DELISH KITCHEN

レンジで作る!

ハーブサラダチキン

4.4

(

)

  • 調理時間

    50

  • カロリー

    217kcal

  • 費用目安

    300前後

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ハーブの香りがさわやかなサラダチキンが簡単に作れます!そのまま食べても、お好きな野菜とサラダにしても、アレンジ自由自在!

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • ☆調味料
  • 白ワイン大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • ハーブソルト小さじ1/2
  • バジル[乾燥]小さじ1
  • オリーブオイル大さじ1

手順

  1. 1

    鶏肉はフォークで数カ所穴を開ける。

  2. 2

    保存袋に入れて☆を加えてもみ、冷蔵庫で30分おく。

    ポイント

    保存袋は空気をしっかり抜いて調味料を鶏肉になじませます。

  3. 3

    耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分程加熱する。ラップをしたまま冷めるまでおき、余熱で火を通す。

    ポイント

    ラップをしたまま粗熱を取りながら余熱で中まで火を通し、しっとりと仕上げます。

    鶏肉の大きさによって加熱時間は調整してください。また、切ってみて赤みが残っている場合は追加加熱をしてください。

よくある質問

  • Q

    白ワインの代わりになるものはありますか?

    A

    料理酒でも代用いただけます♪

  • Q

    ハーブソルトがないのですが、普通の塩でも作れますか?

    A

    普通のお塩でもお作りいただけます。小さじ1/2でお試しください。

レビュー

4.4

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)

※レビューはアプリから行えます
  • 怪獣まま

    バジルは有りませんでしたがハーブソルトを使用。ダイエット中なので 本当にコンビニなどで売ってるサラダチキンと同じ位美味い。これからはこれを持っておにぎり サラダだけで十分です むね肉安いから超助かった(笑)
  • CoCo

    これで作ったのは2度目になります。バジルは我が家にないのでなしで作りました。なくてもとても美味しいですよ!本格的です。😊✨後、白ワインも料理酒で大丈夫です。
  • かすみん⭐︎

    ダイエットの為に作りました。簡単にできて良かったです。
  • ピクミン

    簡単にサラダチキンができるので、リピートしてます。ハーブが凄く合います。

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