サクッとできる！
簡単レンジキーマカレー
調理時間
約10分
カロリー
617kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
91.1g
脂質
16.8g
たんぱく質
21.8g
糖質
86.3g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ボールに材料を入れて混ぜたらレンジにお任せ！ 自分だけのランチや家族のお腹空いたにすぐ応えられる 効率の良いレシピです♩
材料 【1人分】
- 玉ねぎ(みじん切り) 1/4個
- ホールトマト（缶詰） 1カップ
- 合いびき肉 80g
- にんにくのすりおろし(チューブ)3cm
- しょうがのすりおろし（チューブ）3cm
- カレー粉小さじ1
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
- 温かいご飯200g
