レンジで絶品♪
簡単チゲスープ
お野菜たっぷり♪一品でも大満足の具沢山スープのご紹介です！キムチをたっぷり入れてピリッとした辛さが食欲を刺激します！コンロと包丁は使わず、サクッと仕上がるボリューム満点なおかずスープです♪
カロリー
317kcal
炭水化物
9.6g
脂質
20.6g
たんぱく質
20.1g
糖質
6.1g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
耐熱容器に豚ひき肉、酒を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。取り出してさっと混ぜ、再びラップをして1分加熱する。
ポイント
取り出す際は火傷に注意しましょう！
2
キムチ、もやし、☆を加えて混ぜ、豆腐をスプーンで一口大にすくって加える。ふんわりとラップをして600Wのレンジで6分加熱する。取り出してニラをキッチンバサミで食べやすい大きさに切りながら加え、混ぜる。1分程おき、余熱でニラに火を通す。
3
器に盛り、卵黄をのせて白いりごまをちらし、ごま油をまわしかける。
レビュー
3.6
※レビューはアプリから行えます
- 美味しそうだったけどレビューで電子レンジの性能によって変わると書いていたので材料はこのレシピのままで、作り方は｢豚こまと豆もやしの豆乳チゲ｣を参考にして作りました！程よい辛さで美味しく出来ました！ただ黄身だけ入れるつもりが白身も一緒に入れてしまったので次は黄身だけで作ろうと思います！
みけ
レンジの性能なのか、もやしが生っぽく、お汁もぬるくて… レンジによって時間全然変わってくるかと思うので、キチンと様子見ながら調理しないといけないなぁと反省。。。カワ
みなさんのレビューを参考にレンジで作るのはやめ、普通に鍋で作ってみました。 やはり味が少し薄かったので、塩とダシダを加えて仕上げました。A
レシピ通りにしたら水っぽくて味が薄かったです。リピートはないかなあって感じです
たんぱく質