
15分で完成♪簡単晩ごはん5選
作成日: 2026/10/26
晩ごはんに時間をかけられない日はありませんか?コンビニのチキンにきゅうり入りのタルタルソースをかける南蛮風、切って煮るだけの豚肉とねぎのすき煮、えび入りの冷凍シュウマイで作るマヨネーズだれの一皿。どれも15分以内で仕上がる5本です。鶏肉と大根のバターしょうゆ炒めや、鮭とほうれん草のバターソテーもそろっています。食卓につくまでの時間が、ぐっと縮まりますよ。
ちょっとひと手間おかず♪ コンビニチキンでチキン南蛮風
10分でチキン南蛮風おかずが作れるアレンジレシピです!タルタルソースに加えたきゅうりの食感がアクセントになります♪もちろんきゅうりなしでもおいしくお召し上がりいただけます。
調理時間
約10分
カロリー
536kcal
- 炭水化物23.1g
- 脂質38.1g
- たんぱく質24.4g
- 糖質21.6g
- 塩分3.5g
※1人分あたり
材料 【1人分】
手順
1
フライドチキンは食べやすい大きさに切る。ボウルに☆を入れて混ぜ、フライドチキンにかける。
ポイント
フライドチキンが冷めている時はレンジで少しあたため、フライパンでカリッとするまで加熱してから作ってください。
2
きゅうりはみじん切りにする。
3
別のボウルにゆで卵を入れてフォークなどで潰す。きゅうり、★を加えて混ぜる(タルタルソース)。
ポイント
きゅうりから水分が出るので混ぜたらすぐに食べましょう。
4
1のフライドチキンを器に盛り、タルタルソースをかける。
今晩のおかずに♪ 豚肉とねぎのすき煮
【2018年9月リニューアルレシピ】 甘辛いつゆが豚肉とねぎに染み込んで ごはんによく合う!切って煮るだけだから楽チン♪ 牛肉を豚肉に変えることで家にある食材でできちゃいます!
調理時間
約10分
カロリー
472kcal
- 炭水化物16.4g
- 脂質35.6g
- たんぱく質17.7g
- 糖質13.5g
- 塩分2.9g
※1人分あたり
手順
1
ねぎは2cm幅に斜め切りにする。しめじは根元を切り落とし小房に分ける。
2
豚肉は食べやすい大きさに切る。
3
鍋に☆を入れて熱し、煮立ったら豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で煮る。
4
アクを取り、しめじ、ねぎを加え、ねぎがしんなりするまで5分程度弱火で煮る。
冷凍シュウマイで作る! 簡単エビマヨ風
えび入りのシュウマイで作る簡単エビマヨ風おかずです♪さっと作れるので急いでる日の夕飯などにおすすめです!
調理時間
約15分
カロリー
331kcal
- 炭水化物27.2g
- 脂質21g
- たんぱく質8.4g
- 糖質25.6g
- 塩分2.4g
※1人分あたり
材料 【2人分】
手順
1
レタスは千切りにする。ボウルに☆を入れて混ぜる。
ポイント
あとでシュウマイを加えるので大きめのボウルで混ぜましょう。
2
冷凍えびシュウマイは耐熱皿にのせてふんわりとラップをし、レンジで表記時間通り加熱する。粗熱をとり、片栗粉をまぶす。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、2のシュウマイを入れて全体がカリッとするまで焼く。
ポイント
片栗粉をまぶして焼くことで調味料がからみやすくなります。
4
1のボウルに加えてからめる(エビマヨ)。
5
器にレタスを敷き、エビマヨを盛る。
こんがりおいしい♪ 鶏肉と大根のバター醤油炒め
鶏肉と大根の定番の組み合わせを、いつもとは一味違ったバター醤油で炒めてメインのおかずに仕上げます!バターは最後に加えて香り豊かに♪味付けはシンプルに醤油だけでもしっかり味が決まります♪
調理時間
約15分
カロリー
353kcal
- 炭水化物7.3g
- 脂質23.9g
- たんぱく質22.4g
- 糖質5.5g
- 塩分2.3g
※1人分あたり
手順
1
鶏肉は一口大に切る。
2
大根は縦十字に切り、切り口を下にして横に薄切りにする。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏肉を皮目から入れて焼き色がつくまで弱めの中火で焼き、上下を返す。
4
大根を加えて3〜4分炒める。酒を加えてふたをし、弱火で3〜4分ほど蒸し焼きにする。
5
しょうゆを加えて汁気をとばしながら中火で炒める。バターを加え、溶けるまで炒め合わせる。
今晩のおかずにオススメ♪ 鮭とほうれん草のバターソテー
あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! 香ばしく焼いた鮭でごはんが進む一品のご紹介!ふんわりとバターが香るほうれん草ソテーと鮭の相性が抜群♪シンプルな素材が味を引き立てます。味付けは醤油だけで味わい深く旨味がたっぷり♪葉物野菜を変えてみたり、きのこを加えたアレンジも楽しんでみて下さい!
調理時間
約15分
カロリー
256kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質11.6g
- たんぱく質25.7g
- 糖質8.1g
- 塩分1.3g
※1人分あたり
材料 【2人分】
手順
1
生鮭は一口大に切る。塩こしょうをふり、薄力粉を薄くまぶす。
2
ほうれん草は根元を切り落として4cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにする。
ポイント
ほうれん草のアク(シュウ酸)が気になる場合はゆでこぼし、水にさらしてから調理して下さい。
3
フライパンにバター、オリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで中火で炒める。玉ねぎを端によせ、鮭を皮目を下にして加え、表面に焼き色がつくまで上下を返しながら弱めの中火で焼く。
4
ほうれん草を加えてしんなりするまで炒め、鍋肌からしょうゆをまわしながら加えてひと混ぜする。