スピードおかず！
スパイシーマヨチキン

手順

1. 1

   鶏肉はフォークで刺し、全体に穴を開ける。一口大に切る。

2. 2

   サニーレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

3. 3

   保存袋に☆を入れて混ぜる。1の鶏肉を入れて、空気を抜いて口を閉じてよく揉み込む。

4. 4

   フライパンに3を皮目を下にして並べ入れ、中火で熱して焼き色がついたら上下を返し、火が通るまで5分程焼く。

5. 5

   器に2のサニーレタスを並べ、4の鶏肉を盛る。