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スピードおかず!

スパイシーマヨチキン

下味をつけて焼くだけの簡単な一品。七味唐辛子のピリッとした辛みが効いてます!ごはんのおかずはもちろん、おつまみにもおすすめです。

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    341kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏もも肉 250g
  • サニーレタス 4枚
  • ☆調味料
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • 七味唐辛子 小さじ1
  • マヨネーズ 大さじ1と1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏肉はフォークで刺し、全体に穴を開ける。一口大に切る。

  2. 2.

    サニーレタスは食べやすい大きさに手でちぎる。

  3. 3.

    保存袋に☆を入れて混ぜる。1の鶏肉を入れて、空気を抜いて口を閉じてよく揉み込む。

  4. 4.

    フライパンに3を皮目を下にして並べ入れ、中火で熱して焼き色がついたら上下を返し、火が通るまで5分程焼く。

  5. 5.

    器に2のサニーレタスを並べ、4の鶏肉を盛る。