シンプルで美味しい！
ツナとピーマンのペペロンチーノ
ツナとピーマンをにんにくの風味が効いたオイルで炒めます。さっと茹でたパスタと合わせて時間のない時の簡単ご飯に。
カロリー
697kcal
炭水化物
77.6g
脂質
32.6g
たんぱく質
18.2g
糖質
73.4g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ピーマンは種とわたを取り、5mm幅に切る。にんにくは芯を取り、粗みじん切りにする。
2
鍋に湯をわかし塩 (分量外：適量)を入れ、スパゲティを表記よりも1分短くゆで、水気を切る(茹で汁を大さじ2取っておく)。
3
フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ弱火で香りが立つまで炒める。
4
3のフライパンにツナを加えてさっと炒め、3のゆで汁を加えて煮立たせる。スパゲティ、塩、ピーマンを加えて中火でさっと炒め合わせる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
4.3
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- 輪切り唐辛子を使い、ピリ辛で美味しかったです。ピーマンも歯ごたえを少し残し、ブロッコリーも入れました。家族全員美味しいと食べてくれました😊
みぃ
簡単でした。もう少し塩が強くてもいいかな。すーちゃん
美味しかったです〜！ ニンニクチューブで作ったので、香りが足りなかったです、、。味が少し薄かったので、塩胡椒を入れましたゆん
私もニンニクチューブを使ったので、味にパンチが足りない気がしました。今度作る時はニンニクを使おうと思います(^_^)
のんのん