DELISH KITCHEN

シンプルで美味しい!

ツナとピーマンのペペロンチーノ

4.4

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    697kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    77.6g

  • 脂質

    32.6g

  • たんぱく質

    18.2g

  • 糖質

    73.4g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ツナとピーマンをにんにくの風味が効いたオイルで炒めます。さっと茹でたパスタと合わせて時間のない時の簡単ご飯に。

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ピーマンは種とわたを取り、5mm幅に切る。にんにくは芯を取り、粗みじん切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし塩 (分量外:適量)を入れ、スパゲティを表記よりも1分短くゆで、水気を切る(茹で汁を大さじ2取っておく)。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ弱火で香りが立つまで炒める。

  4. 4

    3のフライパンにツナを加えてさっと炒め、3のゆで汁を加えて煮立たせる。スパゲティ、塩、ピーマンを加えて中火でさっと炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切る。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • のんのん

    輪切り唐辛子を使い、ピリ辛で美味しかったです。ピーマンも歯ごたえを少し残し、ブロッコリーも入れました。家族全員美味しいと食べてくれました😊
  • みぃ

    簡単でした。もう少し塩が強くてもいいかな。
  • すーちゃん

    美味しかったです〜! ニンニクチューブで作ったので、香りが足りなかったです、、。味が少し薄かったので、塩胡椒を入れました

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