おいしい食べ方♪オリーブオイルとツナ缶を使った人気レシピ30選

おいしい食べ方♪オリーブオイルとツナ缶を使った人気レシピ30選

作成日: 2023/07/10

更新日: 2023/08/10

オリーブオイルとツナ缶を使った人気レシピを簡単動画でご紹介。コールスローサラダや、大根とツナのフレンチサラダなどのレシピを30本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

シャキシャキ！
コールスローサラダ
4.4
(
351件
)
定番のコールスローにツナを加えて満足度アップ！綺麗に仕上げるポイントは、野菜を切る幅をそろえること♪老若男女に好かれるサラダは、おもてなしにもぴったり。パンにはさんでサンドイッチにするのもおすすめです。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  322kcal
- 費用目安
  300円前後
キャベツきゅうりにんじんツナ缶塩（塩もみ用） ☆オリーブオイル ☆マヨネーズ ☆塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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シャキシャキさっぱり！
大根とツナのフレンチサラダ
4.3
(
242件
)
みずみずしい大根ときゅうりに、ツナの旨味が美味しいサラダを紹介します。きゅうりと大根の細さを揃えると美しい仕上がりに♪さっぱりとした手作りドレッシングとあえるので、いくらでも食べることができます。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  112kcal
- 費用目安
  200円前後
大根きゅうりツナ缶砂糖酢オリーブオイル塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ぱぱっとおつまみ！
ズッキーニのツナチーズ焼き
4.5
(
129件
)
ズッキーニを使って作るお酒に合う簡単おつまみをご紹介♪ズッキーニをオリーブオイルで焼いてソースや具材をのせて一口ピザ仕立てに！ツナやチーズのコクでズッキーニのおいしさが口に広がります。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  218kcal
- 費用目安
  300円前後
ズッキーニツナ缶[オイル漬け] コーン[冷凍] ピザ用チーズオリーブオイル黒こしょうケチャップマヨネーズしょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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和えるだけで簡単！
ツナと塩昆布のパスタ
4.4
(
170件
)
和えるだけで簡単に作れる和風のパスタ！忙しいときもパッと作れるので便利なレシピです♪ お好みでオリーブオイルをかけて召し上がってください！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  693kcal
- 費用目安
  200円前後
スパゲティツナ缶[オイル漬け] かいわれ塩昆布しょうゆオリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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まるでオムライス♪
オム風チーズライス
4.2
(
99件
)
包むのが難しいオムライスもこのレシピなら簡単！ケチャップライスにチーズを被せて卵黄をのせるだけのアレンジオムライスです♪手軽に済ませたいランチや忙しい方にもぴったりなのでぜひお試しください！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  824kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはんツナ缶[オイル漬け] とろけるスライスチーズコーン[冷凍] ケチャップ塩こしょうオリーブオイル卵黄黒こしょうパセリ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単あえるだけ♪
アスパラとトマトのさっぱりサラダ
4.4
(
122件
)
お酢の酸味とオリーブオイルの風味が野菜によく合います。ツナの旨味もポイント♪おつまみにもぴったりの一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  97kcal
- 費用目安
  400円前後
ツナ缶[水煮] アスパラトマト酢塩こしょうオリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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あっさりイタリアン！
ツナとなすのトマトパスタ
3.8
(
182件
)
ツナとなすのトマトパスタの作り方！彩りの良い野菜を使った手軽に作れる一品です。本日の食卓にいかがですか？ ※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年7月
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  580kcal
- 費用目安
  400円前後
スパゲティツナ缶[オイル漬け] カットトマト缶玉ねぎなすおろしにんにくスパゲティのゆで汁オリーブオイル塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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彩り鮮やか♪
トマトとオクラのパスタ
4.4
(
144件
)
ソースは切って和えるだけ！オクラのねばねばが麺にからんで、暑い日や食欲がない日でもさっぱり食べられます♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  617kcal
- 費用目安
  400円前後
スパゲティツナ缶(水煮) トマトオクラオリーブオイルポン酢しょうゆ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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すぐにできる！
ツナとしめじのバター醤油パスタ
4.3
(
139件
)
しめじとツナ缶を使った簡単和風パスタをご紹介します。バター醤油の香りが食欲をそそります♪にんにくは入れなくてもおいしく作れますので、気になる時は抜いてお作りください。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  579kcal
- 費用目安
  300円前後
スパゲティツナ缶[水煮] しめじにんにくスパゲティのゆで汁しょうゆ有塩バターオリーブオイル細ねぎ(刻み) 刻みのり
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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5分で作れる♪
ツナとオクラのわさびドレッシングあえ
4.4
(
146件
)
ツナの旨味とわさびの爽やかな辛さがやみつきになる、簡単副菜レシピをご紹介します。ささっと作れるのであと一品ほしいときにおすすめ！オクラをゆでている間にドレッシングを作れるのが嬉しいポイントです。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  118kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] オクラしょうゆオリーブオイルわさび
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単コクうまパスタ！
ツナとトマトのクリームパスタ
4.3
(
149件
)
晩御飯やランチにおしゃれなパスタはいかがですか？お家にあるもので簡単にツナとトマトのクリームパスタが作れます♪ツナのコクとトマトの酸味がたまりません。※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年9月
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  716kcal
- 費用目安
  500円前後
スパゲティツナ缶トマト玉ねぎにんにくオリーブオイル牛乳生クリーム塩こしょうパセリ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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あえるだけで簡単！
ツナとトマトの冷製パスタ
4.2
(
140件
)
夏に食べたい！ひんやり冷たい人気パスタをご紹介します。簡単調理で美味しく食べられるのが嬉しいレシピ！ツナとトマトの相性もバッチリです。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  614kcal
- 費用目安
  300円前後
スパゲティツナ缶トマト玉ねぎバジルオリーブオイルレモン汁塩おろしにんにくこしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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旨味たっぷり♪
ほうれん草とツナのトマトパスタ
4.2
(
67件
)
ツナとトマトの旨味が詰まったパスタのレシピです。簡単に作れるので忙しい時にもおすすめの一品です♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  664kcal
- 費用目安
  300円前後
スパゲティほうれん草トマトにんにくツナ缶[オイル漬け] オリーブオイル塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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おもてなしにもぴったり！
2色パプリカのデリ風ツナサラダ
4.3
(
65件
)
パプリカを使った彩り綺麗なデリ風サラダのご紹介です！ツナ缶を加えることで、旨味のある味わいになります。パプリカのシャキシャキ食感が楽しい一品♪付け合わせにもおすすめです！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  321kcal
- 費用目安
  300円前後
ツナ缶[オイル漬け] 赤パプリカ黄パプリカズッキーニミックスビーンズ砂糖酢オリーブオイルマヨネーズ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ワンパンで簡単♪
ツナとナスのトマトパスタ
4.2
(
75件
)
お料理苦手なあなたも素早く調理♪調味料、洗い物少なめ、初めての自炊にもぴったりです！仕上げに粉チーズをふりかけるのもおすすめです。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  722kcal
- 費用目安
  300円前後
スパゲティツナ缶[オイル漬け] なす玉ねぎにんにくオリーブオイル水トマトジュース[有塩] 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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缶詰W使い！
ツナトマトのシンプルパスタ
3.6
(
60件
)
お家にあるもので簡単にささっとワンパンパスタ♪洗い物も少なく済んで少なく、非常時でも作りやすいレシピです。玉ねぎなどを加えるのもおすすめです！
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  534kcal
- 費用目安
  300円前後
スパゲティカットトマト缶水オリーブオイルツナ缶[オイル漬け] 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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素材の味を楽しめる！
ほうれん草とトマトのツナ和え
4.5
(
47件
)
ビタミンたっぷり！暑い時でもさっぱり食べられる！レモン汁の酸味が食欲をそそる一品です！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  135kcal
- 費用目安
  200円前後
ほうれん草トマトツナ缶オリーブオイルしょうゆレモン汁塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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さっぱりあっさり♪
にんじんとツナのフレンチサラダ
4.3
(
61件
)
ツナのうまみがたっぷりつまった、彩りきれいな副菜！ワインのおつまみにもおすすめです♪あともう1品欲しいときに！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  231kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] にんじんパセリ塩酢オリーブオイルこしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ヘルシーでお腹も満足！
豆腐グラタン
4.2
(
49件
)
とろとろでクリーミー♪ 豆腐グラタンとトマトの酸味の相性抜群！簡単にあつあつのグラタンが作れます！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  404kcal
- 費用目安
  500円前後
木綿豆腐ほうれん草玉ねぎおろしにんにくツナ缶[オイル漬け] カットトマト缶酒塩こしょうオリーブオイルピザ用チーズ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ガツンとにんにく！
トマトとツナのガーリックパスタ
4.6
(
68件
)
身近な材料ですぐに作れるお手軽なパスタのレシピです！たっぷり入れたにんにくがアクセント♪トマトの酸味とツナの旨味がパスタに良く絡みます。鷹の爪を加えて辛さをプラスするのもおすすめです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  620kcal
- 費用目安
  400円前後
スパゲティツナ缶トマト缶にんにくパセリオリーブオイル砂糖粉チーズコンソメ塩黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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箸休めにも♪
ズッキーニとツナのサラダ
4.4
(
37件
)
あっという間にできるお手軽レシピ！あと1品足りないときにもパパッと作れます。黒こしょうをたっぷりかけてお召し上がりください♪
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  176kcal
- 費用目安
  200円前後
ズッキーニツナ缶[オイル漬け] オリーブオイルしょうゆ塩こしょう白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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レモンの香り引き立つ！
新玉ねぎのさっぱりツナサラダ
4.3
(
50件
)
旬の生で食べられる新玉ねぎを堪能できるさっぱり味付けのサラダ！簡単に作れるのでおすすめです！
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  167kcal
- 費用目安
  200円前後
新玉ねぎツナ缶(オイル漬け) パセリ塩レモン汁オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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さっぱりおいしい♪
ほうれん草とトマトのツナサラダ
4.6
(
40件
)
柔らかくて生でも食べやすいサラダほうれん草をツナ缶とトマトで簡単に調理しました♪素材が生きるシンプルなドレッシングは相性抜群！和食、洋食どちらにもあう一品です。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  170kcal
- 費用目安
  300円前後
ツナ缶[オイル漬け] サラダほうれん草ミニトマト酢しょうゆオリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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出来立てを召し上がれ♪
どっさり青じそパスタ
4.3
(
47件
)
爽やかな風味が食欲をそそるパスタレシピをご紹介！青じそをメインの具材にすることで、香りが豊かな一品が完成します。青じそ好きにはもってこいの一品なので、ぜひ一度お試し下さい♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  518kcal
- 費用目安
  400円前後
スパゲティ大葉ツナ缶[水煮] にんにくオリーブオイル塩こしょうスパゲティのゆで汁
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ランチにいかが？
トマトと塩昆布の冷製パスタ
4.3
(
42件
)
スパゲティをゆでたら材料を全て混ぜるだけのお手軽レシピをご紹介♪塩昆布とツナのうま味がスパゲティに絡んで絶品です！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  619kcal
- 費用目安
  200円前後
スパゲティツナ缶[オイル漬け] トマト塩昆布オリーブオイルレモン汁おろしにんにく塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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シンプルで美味しい！
ツナとピーマンのペペロンチーノ
4.2
(
33件
)
ツナとピーマンをにんにくの風味が効いたオイルで炒めます。さっと茹でたパスタと合わせて時間のない時の簡単ご飯に。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  697kcal
- 費用目安
  200円前後
スパゲティツナ缶[オイル漬け] ピーマンにんにく唐辛子オリーブオイル塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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コクとうまみがしみこむ♪
ツナとキャベツの豆乳パスタ
4.2
(
42件
)
ツナのうまみと濃厚な豆乳のソースのパスタレシピのご紹介です！アスパラを最後に盛り付けると彩り鮮やかできれいです。豆乳は牛乳に代用しても、おいしく召し上がれます♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  779kcal
- 費用目安
  300円前後
スパゲティツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎキャベツオリーブオイル無調整豆乳コンソメ塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ほくほくクリーミー♪
ツナのポテトグラタン
4.3
(
33件
)
こんがり焼けたチーズが絶品！ツナのうま味で野菜をおいしく味わえる一品です。パンと一緒にいかがでしょうか♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  435kcal
- 費用目安
  500円前後
ツナ缶[オイル漬け] じゃがいもブロッコリー玉ねぎ薄力粉オリーブオイルピザ用チーズパセリ(刻み) 牛乳塩コンソメ黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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酸味を効かせて！
玉ねぎとツナのレモン和え
4.0
(
37件
)
さっぱりと食べやすい1品です。ツナを入れることで旨味もアップ！忙しい時にも簡単にできる和え物です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  310kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[水煮] 玉ねぎレモン汁オリーブオイル塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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料理初心者さんにおすすめ！
ツナサラダ
4.4
(
34件
)
定番のレシピです。あると便利なツナ缶を1缶使いきり！手軽に作れるので、お好みの野菜と合わせて手作りのサラダを作ってみてください！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  347kcal
- 費用目安
  400円前後
ツナ缶(オイル漬け) ゆで卵レタスきゅうりトマトマヨネーズ塩酢こしょうオリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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