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レンジで仕上げる♪

とびことイカの和風マヨパスタ

パスタをレンジ加熱でゆでて和えるだけのお手軽なレシピです。イカのやわらかさととびこのプチプチとした食感を楽しめます。

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    684kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • 豆苗 1/2パック
  • お湯500cc
  • ☆イカマヨネーズソース
  • とびこ大さじ2
  • しょうゆ小さじ1
  • マヨネーズ大さじ2
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 塩こしょう少々
  • スパゲティのゆで汁大さじ1

作り方

  1. 1.

    豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。

  2. 2.

    イカは細切りにする。

  3. 3.

    耐熱容器にスパゲティを半分に割り入れ、お湯、塩(分量外:小さじ1/2)を入れて600Wのレンジで袋の表示時間より2〜3分長めに加熱してゆで汁を大さじ1とっておく。水気を切る。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(イカマヨネーズソース)。

  5. 5.

    4に豆苗、3のスパゲティを入れて混ぜる。

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イカ
電子レンジ