おにぎりにアレンジ♪
オムすび
ケチャップライスとスクランブルエッグはレンジを使って手軽に作りましょう♪ソーセージを入れて旨味をプラスしたボリューム満点のおにぎりレシピです。具材はやや大きめにすることで見栄えが華やかになります。
- 調理時間 約20分
カロリー
344kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1個分あたり
作り方
1.
ピーマンは縦半分に切ってへた、種を取り除き、7mm角に切る。キャンディチーズは7mm角に切る。
2.
ソーセージは7mm角に切る。
3.
耐熱容器に卵を割り入れ、★を加えてよく混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱し、混ぜる。再度ラップをし、1分30秒加熱して混ぜる(スクランブルエッグ)。
4.
別の耐熱容器にごはんを広げ入れ、ソーセージ、ピーマン、コーン、☆を加え、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。取り出して全体を混ぜ、ラップをせずに1分30秒加熱し、キャンディチーズ、スクランブルエッグを順に加えてその都度さっくりと混ぜる(ケチャップライス)。
5.
ラップにケチャップライス1/3量をのせて丸く握る。同様に計3個作る。
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