DELISH KITCHEN

一人分塩分1g以下!

鶏と長芋の和風クリーム煮

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    408kcal

  • 費用目安

    500前後

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • ブロッコリー 1/2株(125g)
  • 長芋 5cm(125g)
  • サラダ油大さじ1/2
  • 100cc
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 無調整豆乳200cc
  • みそ大さじ1/2
  • ☆鶏肉用
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1
  • 仕上げ用
  • 黒こしょう少々