1. レンジで簡単!チンゲン菜の黒こしょうナムル

レンジで簡単!

チンゲン菜の黒こしょうナムル

チンゲン菜の黒こしょうナムルをご紹介します。黒こしょうの辛みとごま油の香りが食欲をそそる一品!レンジ加熱なので時間をかけずにパパッと作れます♪もう一品欲しい時にいかがですか?

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    102kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は4cm幅に切り、根元の部分は縦8等分に切る。にんじんは縦に3等分に切り、薄切りにする。

  2. 2.

    耐熱容器ににんじん、チンゲン菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、チンゲン菜を加えてあえる。

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