レンジで簡単！
チンゲン菜の黒こしょうナムル
調理時間
約15分
カロリー
102kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4g
脂質
9.1g
たんぱく質
0.7g
糖質
2.4g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
チンゲン菜の黒こしょうナムルをご紹介します。黒こしょうの辛みとごま油の香りが食欲をそそる一品！レンジ加熱なので時間をかけずにパパッと作れます♪もう一品欲しい時にいかがですか？
手順
1
チンゲン菜は4cm幅に切り、根元の部分は縦8等分に切る。にんじんは縦に3等分に切り、薄切りにする。
2
耐熱容器ににんじん、チンゲン菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、にんじん、チンゲン菜を加えてあえる。
レビュー
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- レンチンの時間少し長めにしましたが固めになり、でも食感は楽しめたので良かったと思います。 味は薄めに感じましたが、噛むと味わい出てくるかな、というところと、メイン料理が少し濃いめの料理だったので良いバランスになりました。 作るのは簡単で楽チンでした
もちぐま