DELISH KITCHEN
  1. レンジで簡単♪ささみとチンゲン菜のキムチあえ

レンジで簡単♪

ささみとチンゲン菜のキムチあえ

レンジで簡単に作れる1品をご紹介します♪ささみが入っているのでボリュームもあり、1品足りない時にとってもおすすめです!ささみから出た汁も使うのでうま味たっぷりです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    147kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    チンゲン菜は根元を切り落とし、2cm幅に切る。にんじんは細切りにする。

    ポイント

    チンゲン菜の根元に近い部分がつながっている場合は、食べやすい大きさに切ってください。

  2. 2.

    耐熱容器にささみを入れて酒をふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱し、ラップをしたまま粗熱をとり、肉に火を通す。食べやすい大きさにほぐす。

  3. 3.

    別の耐熱容器に1の野菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、にんじんが柔らかくなるまで600Wで3分ほど加熱する。粗熱をとり、水気をしぼって耐熱容器に戻し入れる(蒸し野菜)。

  4. 4.

    蒸し野菜にささみを汁ごと入れ、キムチ、☆を加えてあえる。

レビュー

(9件)

4.4
※レビューはアプリから行えます。
  • なすか
    簡単に一品増やせて見栄えも良くてボリュームもあって美味しくてまた作りたい!
  • ヤックモック
    ささみのサラダチキンで楽しました(*´∀`*)ボリューミーでお酒のつまみにもピッタリ!緑黄色野菜とタンパク質とれて良いですね♪
  • ちいちあ
    ごま油の香りが良くとてもおいしかったです! 私はささみがなかったのでローストビーフを入れましたが美味しくつくれました! 次はささみで作りたいとおもいます💕
  • マルブレ
    ボリュームがあり、おいしかったです。 ごま油の風味はよかったのですが、少し油っぽさが気になりました(*´・ω・)

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