パクパク食べれちゃう♡
ちんげん菜とちくわのナムル
簡単！5分で作れる♪ ご飯にもおつまみにも◎ パクパク食べれる1品です！
- 調理時間 約15分
-
カロリー
165kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
ちんげん菜は茎と葉の部分に分け、食べやすい大きさに切る、にんじんは1cm幅に斜め切りにしてから薄切りにする。ちくわは輪切りにする。
2.
鍋に湯をわかし、人参を入れて1分ほど茹で、チンゲン菜の茎の部分を加えてをゆでる。火が通ったらチンゲン菜の葉の部分を加え、さっとゆでて湯を切り、流水で粗熱をとって水気を絞る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
4.
チンゲン菜、にんじん、ちくわ、おろしにんにくを加えて混ぜる。