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    パクパク食べれちゃう♡

    ちんげん菜とちくわのナムル

    簡単!5分で作れる♪ ご飯にもおつまみにも◎ パクパク食べれる1品です!

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    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      165kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ちんげん菜は茎と葉の部分に分け、食べやすい大きさに切る、にんじんは1cm幅に斜め切りにしてから薄切りにする。ちくわは輪切りにする。

    2. 2.

      鍋に湯をわかし、人参を入れて1分ほど茹で、チンゲン菜の茎の部分を加えてをゆでる。火が通ったらチンゲン菜の葉の部分を加え、さっとゆでて湯を切り、流水で粗熱をとって水気を絞る。

    3. 3.

      ボウルに☆を入れて混ぜる。

    4. 4.

      チンゲン菜、にんじん、ちくわ、おろしにんにくを加えて混ぜる。