DELISH KITCHEN

食物繊維1人分1.7g♪

れんこんとにんじんのホットサラダ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    92kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    12g

  • 脂質

    4.3g

  • たんぱく質

    2g

  • 糖質

    10.3g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

粒マスタードとえごま油で作るドレッシングでいただく、副菜レシピ♪レンジで簡単に作れ、れんこんのシャキシャキ食感が楽しめる一品です!冷めてもおいしく召し上がれます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • れんこん 100g
  • にんじん 1/2本(75g)
  • ☆えごまマスタードドレッシング
  • 砂糖小さじ1/3
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 粒マスタード大さじ1
  • えごま油大さじ1/2