さっぱり爽やか♪
シーフードと彩り野菜のマリネ
簡単なのに本格的な味！海鮮とシャキシャキした野菜がさっぱりで夏にぴったり！パーティーやおもてなしにもオススメです！
- 調理時間 約30分
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カロリー
230kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
玉ねぎは薄切りにして水にさらし水気をきる。にんじんは千切りにする。きゅうりは千切りにする
2.
ボウルににんじんときゅうりを入れ、塩(分量外)をふり、水で洗い水気をきる
3.
赤パプリカと黄パプリカは細切りにする
4.
鍋に水を入れ、沸騰したらシーフードミックスを2～3分茹で、水気を切る
5.
ボウルに★を混ぜ、シーフードミックス、野菜を加えて混ぜ、冷蔵庫で1時間味をなじませる