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さっぱり爽やか♪

シーフードと彩り野菜のマリネ

簡単なのに本格的な味!海鮮とシャキシャキした野菜がさっぱりで夏にぴったり!パーティーやおもてなしにもオススメです!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    230kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは薄切りにして水にさらし水気をきる。にんじんは千切りにする。きゅうりは千切りにする

  2. 2.

    ボウルににんじんときゅうりを入れ、塩(分量外)をふり、水で洗い水気をきる

  3. 3.

    赤パプリカと黄パプリカは細切りにする

  4. 4.

    鍋に水を入れ、沸騰したらシーフードミックスを2~3分茹で、水気を切る

  5. 5.

    ボウルに★を混ぜ、シーフードミックス、野菜を加えて混ぜ、冷蔵庫で1時間味をなじませる