DELISH KITCHEN

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    さっぱり爽やか♪

    シーフードと彩り野菜のマリネ

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    簡単なのに本格的な味!海鮮とシャキシャキした野菜がさっぱりで夏にぴったり!パーティーやおもてなしにもオススメです!

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      230kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      玉ねぎは薄切りにして水にさらし水気をきる。にんじんは千切りにする。きゅうりは千切りにする

    2. 2.

      ボウルににんじんときゅうりを入れ、塩(分量外)をふり、水で洗い水気をきる

    3. 3.

      赤パプリカと黄パプリカは細切りにする

    4. 4.

      鍋に水を入れ、沸騰したらシーフードミックスを2~3分茹で、水気を切る

    5. 5.

      ボウルに★を混ぜ、シーフードミックス、野菜を加えて混ぜ、冷蔵庫で1時間味をなじませる