DELISH KITCHEN

2品で大満足♪

鶏肉とごぼうの唐揚げサラダ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    559kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    35.4g

  • 脂質

    33.6g

  • たんぱく質

    24.4g

  • 糖質

    31.1g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

レモンドレッシングでさっぱりといただけるボリューム満点のおかずサラダ!カリカリのごぼうがやみつきに♪お酒のおつまみにもぴったりな一品です。野菜と一緒にお召し上がりください♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • ごぼう 1/2本(90g)
  • 水菜 1/2袋(100g)
  • ミニトマト 1/3パック(6個)
  • 片栗粉大さじ3
  • 薄力粉大さじ3
  • サラダ油適量
  • ☆鶏肉用調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • ★レモンドレッシング
  • 砂糖小さじ1/2
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • レモン汁大さじ2
  • オリーブオイル大さじ1