DELISH KITCHEN

うまみ染みこむ♪

鶏ごぼう

4.4

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    389kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    14.2g

  • 脂質

    24.7g

  • たんぱく質

    23.2g

  • 糖質

    10.7g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

おいしさ染みこむ鶏とごぼうの煮物! 食物繊維たっぷりのごぼうはとってもヘルシー♪ フライパンだけで簡単に作れます!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ごぼうは皮をむいて斜めに薄切りにし、水にさらして水気を切る。にんじんは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鶏肉は食べやすい大きさに切り、両面に薄力粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ、鶏肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。1の野菜を加えて油が全体になじむまで炒める。

  4. 4

    ☆を加えて混ぜ、煮立ったらふたをして弱火で10〜15分煮る。

    ポイント

    お好みで白いりごまをふってお召し上がりください♪

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • ナミ(๑・㉨・๑)クマ

    初めて作りました。 倍の量で作りましたが、美味かった😁
  • むえ

    たくさん作って、お弁当用に保存容器に入れました。 冷めると味が染み込んでいて、和風で、美味しかったです。 最後に輪切り唐辛子もトッピングしてアレンジしました。
  • ひつじ

    ご飯のお供!美味しかったです!
  • まっこ

    倍量作りました。 味のバランスも良く、ご飯が進みます。

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