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うまみ染み込む♪

鶏ごぼう

おいしさ染みこむ鶏とごぼうの煮物! 食物繊維たっぷりのごぼうはとってもヘルシー♪ フライパンだけで簡単に作れます!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    389kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ごぼうは皮をむき、斜めに薄切りにし、にんじんは食べやすい大きさ(乱切り)に切る

  2. 2.

    鶏肉は食べやすい大きさに切り、小麦粉をまぶす

  3. 3.

    フライパンにサラダ油をひき、鶏肉をいれ炒め、肉の色が変わったら野菜をいれて炒める

  4. 4.

    調味料を入れ煮立ったら、ふたをして弱火で10〜15分煮て完成!

    TIPS

    お好みで白いりごまをふってお召し上がりください♪