うまみ染み込む♪
鶏ごぼう
おいしさ染みこむ鶏とごぼうの煮物！ 食物繊維たっぷりのごぼうはとってもヘルシー♪ フライパンだけで簡単に作れます！
- 調理時間 約30分
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カロリー
389kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料2人分
作り方
1.
ごぼうは皮をむき、斜めに薄切りにし、にんじんは食べやすい大きさ（乱切り）に切る
2.
鶏肉は食べやすい大きさに切り、小麦粉をまぶす
3.
フライパンにサラダ油をひき、鶏肉をいれ炒め、肉の色が変わったら野菜をいれて炒める
4.
調味料を入れ煮立ったら、ふたをして弱火で10〜15分煮て完成！
ポイント
お好みで白いりごまをふってお召し上がりください♪
