コクうまミルキー!
鶏ときのこの飛鳥鍋
おうちにある牛乳と白味噌で簡単コクうま鍋ができちゃいます!野菜とも相性抜群なので、冷蔵庫の残り野菜などでお好みでアレンジいただけます。寒い季節にぴったりです♪
カロリー
453kcal
炭水化物
34.4g
脂質
21.9g
たんぱく質
27.6g
糖質
27.1g
塩分
3.6g
- ※1人分あたり(3人分の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏肉は一口大に切ってボウルに入れ、酒を加えてもみ込む。
2
しめじは根元を切り落とし、ほぐす。
3
にんじんは7〜8mm幅に切り、花型で抜く。白菜は食べやすい大きさに切る。長ねぎは斜め切りにする。しいたけは根元を切り落とし、半分に切る。春菊は食べやすい大きさに切る。
4
ごぼうはささがきにし、水にさらして水気を切る。絹豆腐は食べやすい大きさに切る。
5
鍋に☆を入れ、白みそを溶かし入れる。
ポイント
鶏ガラスープは水300ccに鶏がらスープの素を小さじ2を目安に溶かしたものを使用しています。
6
全ての具材を加えて中火で熱し、煮立ったら肉に火が通るまで10分ほど煮る。
注意事項
今回使用している白味噌は塩分濃度が6%前後の関西の白味噌を使用しております。商品によって塩分濃度が異なりますので、分量は調整してお作りください
よくある質問
- Q
赤味噌でも代用できますか?
A赤味噌の場合、塩分量が異なるため代用は難しくなっております。 ぜひ、白味噌でお試しください♪
レビュー
3.7
※レビューはアプリから行えます
- ごぼうは入れず(無かったので)、家にあった、春菊、人参、かぶ、椎茸、鶏もも肉、木綿豆腐で作りました。牛乳は低脂肪乳で。あとは分量通り。とっても美味しく出来ました♪主人も絶賛!〆にはうどんを。めっちゃ美味しい!また作ります。
いたぴょん