DELISH KITCHEN

お手軽レンジ活用献立♪

厚揚げ麻婆春雨

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    393kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    30.3g

  • 脂質

    19.9g

  • たんぱく質

    22.5g

  • 糖質

    26.3g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

厚揚げ入りでボリューム満点♪仕上げにごま油を加えて風味よく仕上げましょう。春雨は切る手間の省けるショートタイプを使うのがおすすめです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 春雨 40g
  • 鶏ひき肉 100g
  • 厚揚げ 1枚(200g)
  • 長ねぎ 1/2本(80g)
  • えのき 1袋(100g)
  • ごま油小さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • しょうゆ小さじ2
  • みそ小さじ2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • 豆板醤小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 200cc
  • 片栗粉小さじ2

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