贅沢な一品♪
あわびのバター醤油焼き
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調理時間
約20分
費用目安
800円前後
あわびの旨味を活かして味付けはシンプルに仕上げましょう!バターの香りがよく、お酒のお供にぴったりです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
34kcal
炭水化物
0.9g
脂質
2.2g
たんぱく質
2.6g
糖質
0.9g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
殻の穴が空いている側が左に向くように殻を下にして縦長におき、貝柱がある部分に洋食用のナイフを入れ、上下に動かしながら貝柱を殻から切り離す。
ポイント
あわびは表面に塩(分量外:ひとつまみ)をふってたわしでやさしく身をこすってぬめりを取り除き、流水でしっかりと洗ってから使いましょう。
今回は手軽にできるように洋食用のナイフを使っています。あれば貝むきナイフで行ってください。
2
身からヒモと肝をやさしくはがす。貝柱を上に向けてあわびをおき、口をV字に切って取り除く。流水で洗って水気を切る。
3
あわびの表面に5mm幅の格子状の切り込みを入れる。
4
フライパンにバターを入れて中火で熱し、バターが溶けてきたらあわびの切り込みを下にして入れ、焼き色がつくまで焼く。裏返して火が通るまで1〜2分ほど焼き、しょうゆを加えてからめる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.3gの減塩となります。
レビュー
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