DELISH KITCHEN

贅沢な一品♪
あわびのバター醤油焼き

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調理時間

20

費用目安

800前後

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あわびの旨味を活かして味付けはシンプルに仕上げましょう!バターの香りがよく、お酒のお供にぴったりです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    34kcal

  • 炭水化物

    0.9g

  • 脂質

    2.2g

  • たんぱく質

    2.6g

  • 糖質

    0.9g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • あわび[殻付き・刺身用]2個(正味60g)
  • 有塩バター5g
  • しょうゆ小さじ1

手順

  1. 1

    殻の穴が空いている側が左に向くように殻を下にして縦長におき、貝柱がある部分に洋食用のナイフを入れ、上下に動かしながら貝柱を殻から切り離す。

    ポイント

    あわびは表面に塩(分量外:ひとつまみ)をふってたわしでやさしく身をこすってぬめりを取り除き、流水でしっかりと洗ってから使いましょう。

    今回は手軽にできるように洋食用のナイフを使っています。あれば貝むきナイフで行ってください。

  2. 2

    身からヒモと肝をやさしくはがす。貝柱を上に向けてあわびをおき、口をV字に切って取り除く。流水で洗って水気を切る。

  3. 3

    あわびの表面に5mm幅の格子状の切り込みを入れる。

  4. 4

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、バターが溶けてきたらあわびの切り込みを下にして入れ、焼き色がつくまで焼く。裏返して火が通るまで1〜2分ほど焼き、しょうゆを加えてからめる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.3gの減塩となります。

レビュー

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