DELISH KITCHEN

節約おかず!
うどん餃子

5.0

(4件)

調理時間

20

費用目安

400前後

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大阪府高槻市の名物「うどん餃子」をご紹介します。ニラたっぷりで食欲そそる一品!餃子の皮に包む手間がなく、うどんのもちもちとした食感がやみつきです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    479kcal

  • 炭水化物

    25.6g

  • 脂質

    28.6g

  • たんぱく質

    25.2g

  • 糖質

    23.6g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • うどん[ゆで] 1玉
  • 豚ひき肉 200g
  • 1個
  • ニラ 1/2束(50g)
  • しいたけ 2個
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 塩こしょう少々
  • おろししょうが小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • ごま油小さじ1
  • 仕上げ用
  • ポン酢しょうゆ適量

手順

  1. 1

    ニラは根元を少し切り落とし、粗みじん切りにする。しいたけはかさと軸に分ける。それぞれ粗みじん切りにする。うどんは縦横2cm幅に切る。

    ポイント

    しいたけは根元の硬い部分があれば切り落としましょう。

  2. 2

    ボウルに豚ひき肉、卵、☆を入れて粘りがでるまでよく混ぜる。うどん、ニラ、しいたけを加えて混ぜる(たね)。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たねをスプーンですくい、一口大の大きさに形をととのえながら並べ入れる。焼き色がついたら裏返し、キッチンペーパーで余分な脂を取り除き、肉に火が通るまで3〜4分ほど焼く。

  4. 4

    器に盛り、ポン酢しょうゆを添える。

よくある質問

  • Q

    合い挽き肉でも作成可能ですか?

    A

    はい、同量で作成可能です。

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。

レビュー

5.0

(4件)
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