糖質オフ！1人分7.7g♪ レタスの生春巻き風

生ハム レタス 赤パプリカ アボカド レモン汁 砂糖 塩 こ...

1週間使い切り献立♪ レタスのチーズサラダ

レタス 赤パプリカ ミックスビーンズ 酢 塩 こしょう オリ...

1週間使い切り献立♪ ひよこ豆のヨーグルトサラダ

ひよこ豆[蒸し] 赤パプリカ 新玉ねぎ ヨーグルト[無糖] ...

お腹満足！ カリフラワーガパオライス

鶏ひき肉[むね] カリフラワー 赤パプリカ バジル サラダ油...

2品で大満足♪ チンゲン菜のツナ和え

ツナ缶[水煮] チンゲン菜 赤パプリカ 酢 しょうゆ ごま油

カリカリ食感♪ そうめんとミックスビーンズのサラダ

そうめん[ゆで] レタス 黄パプリカ ミックスビーンズ サラ...

1/2日分のビタミンC・Eが摂れる！ アボカドとむきえ...

むきえび ゆで卵 アボカド 赤パプリカ マヨネーズ ケチャッ...

20分で完成！時短献立♪ アボカドとミックスビーンズの...

ミックスビーンズ 水菜 赤パプリカ アボカド 酢 砂糖 塩 ...

1週間使い切り献立♪ 焼きねぎの粒マスタードマリネ

ベーコン 長ねぎ[白い部分] 赤パプリカ オリーブオイル 砂...

1週間使い切り献立♪ しめじ牛丼

ごはん 牛切り落とし肉 しめじ 玉ねぎ 黄パプリカ 七味唐辛...

食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪ ひじきと小松菜のご...

小松菜 黄パプリカ ひじき(乾燥) オリーブオイル 塩 酢 ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚肉と豆腐のルーローハン風

ごはん 豚こま切れ肉 木綿豆腐 ゆで卵 長ねぎ 赤パプリカ ...