お腹満足！

カリフラワーガパオライス

Name: お腹満足！ カリフラワーガパオライス
Cook time: 900 s
Total time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏ひき肉[むね] 200g; カリフラワー 1株; 赤パプリカ 1/2個(75g); バジル 6枚; サラダ油 大さじ1/2; ナンプラー 大さじ1/2; オイスターソース 大さじ1

調理時間
約15分
カロリー
232kcal
費用目安
800円前後

炭水化物
17g
脂質
5.3g
たんぱく質
32g
糖質
9.4g
塩分
2.2g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

クセのないカリフラワーを細かく刻んでごはんの代わりに！しっかり味をつけたおかずとよく合います♪ナンプラーのエスニックな香りが食欲をそそります！

春の低カロリーレシピ

お気に入りに追加

材料【2人分】

鶏ひき肉[むね] 200g
カリフラワー 1株
赤パプリカ 1/2個(75g)
バジル 6枚
サラダ油大さじ1/2
☆調味料
ナンプラー大さじ1/2
オイスターソース大さじ1

カリフラワーガパオライス

材料【2人分】

「鶏ひき肉」の基本

「炒め物(肉)」の基本

その他おすすめ

カリフラワーガパオライス

材料 【2人分】

「鶏ひき肉」の基本

「炒め物(肉)」の基本

その他のおすすめレシピ

関連カテゴリ

その他おすすめ

材料【2人分】