まとめて作って平日楽々♪ ツナとピーマンの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] ピーマン 塩昆布 ポン酢しょうゆ ごま油

1週間使い切り献立♪ ツナと枝豆のめんつゆサラダ

ツナ缶[オイル漬け] むき枝豆[冷凍] 赤パプリカ めんつゆ...

3日間の使い切り献立♪ 豆苗とツナのレモン醤油サラダ

豆苗 きゅうり ツナ缶[水煮] レモン汁 砂糖 しょうゆ 塩...

小松菜の旨味たっぷり！ たらのソテー刻み小松菜ソース

生たらの切り身 塩 こしょう 小麦粉 オリーブオイル 小松菜...

1週間使い切り献立♪ 玉ねぎとツナのごまマヨ和え

ツナ缶[水煮] 玉ねぎ ひじき(乾燥) 塩 マヨネーズ 白す...

20分で完成！時短献立♪ ブロッコリーとツナのめんつゆ...

ツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー にんじん 水 めんつゆ[...

具を替えるだけで美味しい♪ さっぱりラディッシュロール

ラディッシュ 塩 パセリ しょうゆ 温かいご飯 酢 砂糖 塩...

女子に大人気♬ キャロットツナトースト

食パン（4枚切り） にんじん ツナ缶詰(ブロックタイプ・80...

お腹も満足♪ 厚揚げと小松菜のすまし汁

小松菜 厚揚げ えのき だし汁 塩 しょうゆ

3日間の食材使い切り献立♪ 小松菜とエリンギの味噌汁

小松菜 エリンギ みそ 水 和風顆粒だし

家計にやさしい節約献立♪ 小松菜とミニトマトのごまあえ

小松菜 ミニトマト 砂糖 しょうゆ 白すりごま 水

お手軽！時短献立♪ 小松菜と春雨のさっぱりサラダ

春雨 小松菜 コーン[冷凍] 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 鶏...