お手軽!時短献立♪
小松菜と春雨のさっぱりサラダ
調理時間
約10分
カロリー
103kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
17.9g
脂質
2.5g
たんぱく質
2.5g
糖質
15.5g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【期間限定 無料公開中!】 別茹で不要!一度のレンジ加熱で作れる春雨サラダです。コーンの食感がアクセントに♪もう一品欲しい時にぜひお試しください。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
プレミアム献立レシピ
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材料 【1人分】
手順
1
大きめの耐熱容器に春雨をキッチンバサミで半分に切って入れる。春雨が浸るくらいの水(分量外:適量)を加え、小松菜の根元を持ちながらキッチンバサミで食べやすい大きさに切り入れる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで4〜5分加熱する。流水で冷まして水気をしぼる。
ポイント
小松菜は根元近くまで切り、根元は取り除きましょう。
2
1の耐熱容器の水気をキッチンペーパーでふきとり、☆を入れて混ぜる。春雨、小松菜を戻し入れ、コーンを加えてあえる。
ポイント
コーンは解凍しておきましょう。