5分でできる！ 漬けホタテ

ホタテ(刺身用) 白いりごま 細ねぎ(刻み) 塩 しょうゆ ...

しょうがが爽やか♪ 大根と豚肉のしょうが塩炒め

豚こま切れ肉 大根 しょうが サラダ油 塩 こしょう 鶏ガラ...

おつまみの定番♪ 砂肝の生姜ポン酢あえ

砂肝 酒 塩 しょうが ポン酢しょうゆ ごま油 細ねぎ(刻み)

トースターで作る♪ さわらの味噌マヨ焼き

サワラ[切り身] 長ねぎ 酒 塩 サラダ油 マヨネーズ みそ

お酒のお供にもおすすめ！ 白菜の蒸しロール

白菜 豚ロース薄切り肉 塩 片栗粉 ねぎ 酒 塩こしょう 酢...

フライパンで簡単！ ネギ焼き

細ねぎ 揚げ玉 サラダ油 卵 薄力粉 和風顆粒だし 塩 水 ...

糖質オフ！1人分9.8g♪ えびと卵のチリソース炒め風

むきえび 溶き卵 長ねぎ チンゲン菜 おろししょうが おろし...

ささっと作れる♪ 塩だれ豚もやし炒め

豚ロース薄切り肉 もやし 塩こしょう 片栗粉 ごま油 細ねぎ...

香ばしさがたまらない！ 厚揚げの肉詰め焼き

合いびき肉 厚揚げ 長ねぎ 片栗粉 ごま油 細ねぎ(刻み) ...

こってり味！ 鮭のマヨ照り焼き

生鮭 塩 薄力粉 サラダ油 マヨネーズ 細ねぎ（刻み） 酒 ...

レンジでしっとり！ 蒸し鶏の明太ねぎタルタル

鶏むね肉 酒 塩 砂糖 片栗粉 キャベツ ブロッコリー 水 ...

ジューシーおかず！ ねぎメンチ

ねぎ 豚ひき肉 砂糖 塩 こしょう しょうゆ パン粉(肉だね...