DELISH KITCHEN

ご飯のお供に♪
鶏肉とキャベツのねぎ塩炒め

4.6

(3件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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鶏肉とキャベツを使ったお手軽な炒め物レシピ!ごはんのお供にはもちろん、おつまみにもおすすめな一品です♪ぜひお試しください。

  • カロリー

    334kcal

  • 炭水化物

    11.2g

  • 脂質

    21.9g

  • たんぱく質

    20.2g

  • 糖質

    8.5g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • キャベツ 200g
  • 長ねぎ 1本(80g)
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • ごま油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/3
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • レモン汁小さじ1

手順

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさに切る。ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏返す。肉に火が通るまでさらに2〜3分焼く。キャベツを加えてしんなりするまで炒める。

  4. 4

    ねぎ、☆を加えて全体を炒め合わせる。

レビュー

4.6

(3件)
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