一人分塩分1.0g以下！ じゃがいもとれんこんの海苔チ...

じゃがいも れんこん 片栗粉 サラダ油 青のり 粉チーズ 塩...

2/3日分のビタミンC・Eが摂れる！ パプリカのじゃこ...

ちりめんじゃこ 赤パプリカ 黄パプリカ オリーブオイル 酒 ...

揚げずに簡単♪ なすの中華揚げ浸し

なす 長ねぎ しょうが にんにく サラダ油 サラダ油 砂糖 ...

まとめて作って平日楽々♪ ごぼうとこんにゃくの甘辛煮

ごぼう こんにゃく サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水...

まとめて作って平日楽々♪ ピーマンと卵の炒め物

卵 ピーマン 塩 サラダ油 酒 しょうゆ 和風顆粒だし

お手軽！時短献立♪ ブロッコリーとチキンのシーザーサラダ

鶏もも肉 ブロッコリー きゅうり パン粉 オリーブオイル 塩...

まとめて作って平日楽々♪ なすの甘味噌炒め

なす サラダ油 酒 みりん 砂糖 みそ 白いりごま

まとめて作って平日楽々♪ 焦がしねぎだれの半熟卵

卵 長ねぎ にんにく 唐辛子(輪切り) ごま油 白いりごま ...

まとめて作って平日楽々♪ ベーコンと長芋のバターレンジ...

ベーコン 長芋 しめじ 有塩バター 水 塩 コンソメ おろし...

まとめて作って平日楽々♪ トロトロかぶの南蛮漬け

かぶ 長ねぎ にんじん 片栗粉 サラダ油 砂糖 酢 しょうゆ...

まとめて作って平日楽々♪ ピーマンとじゃがいものきんぴら

じゃがいも ピーマン ごま油 白いりごま みりん 砂糖 しょ...

春の定番献立♪ いんげんの中華春雨サラダ

ハム いんげん にんじん 春雨(ショートタイプ) 砂糖 酢 ...