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お手軽おつまみ！ こんにゃくの串カツ

こんにゃく パン粉 しょうゆ 練り辛子 サラダ油 にんにくの...

まぐろでサラダ系おつまみ！ まぐろとトマトのカルパッチョ

まぐろ(赤身)の刺し身 トマト セロリの葉 セロリの茎 レモ...

少ない油でコクうまおかず♪ なすのおからミートソースがけ

なす サラダ油 粗挽き黒こしょう 生おから 合びき肉 にんじ...

ジュワッとジューシー♪ 豚肉のガーリック竜田揚げ

豚もも薄切り肉 さやいんげん 片栗粉 サラダ油 塩 にんにく...

コクのある味！ 梅てりやき味のねぎ肉巻き

豚もも薄切り肉 細ねぎ 青じその葉 梅肉 サラダ油 しょうゆ...

さっぱりあっさり♪ 和風オクラソースのめかじきのソテー

めかじきの切り身 かぼちゃ 塩 こしょう サラダ油 酒 オク...

あっさりクリーミー♪ ひんやりポテトスープ

じゃがいも 水 洋風スープの素(顆粒) 塩 牛乳 パセリのみ...

みそがかくし味！ おからの梅マヨソースサラダ

生おから にんじん きゅうり 玉ねぎの薄切り 溶き卵 塩 梅...

おからでボリュームサブおつまみ！ おからの塩つくね

水菜 ごま油 塩(あれば粒の大きいもの) 生おから 鶏胸ひき...

ボリューム満点おつまみ！ ささ身のしそチーズ巻き

鶏ささ身 青じその葉 プロセスチーズ ゆかり

プチプチ食感の♪ たらこマヨのゆで鷄豆腐サラダ

絹ごし豆腐 鶏胸肉 しめじ 豆苗 たらこ マヨネーズ 塩 こ...

濃厚な味！ 豆腐のシーザーサラダ

木綿豆腐 ゆで卵 ツナ缶詰(80g入り) セロリの茎 赤パプ...