お手軽おつまみ！
こんにゃくの串カツ
調理時間
約20分
カロリー
96kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
9.8g
脂質
5.6g
たんぱく質
1.9g
糖質
8.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パン粉はサラサラになるまで細かくすることで、油の吸収がぐっとダウン！さらに少ない油で揚げて、脂っこくない串カツに仕上げます。
材料 【2人分】
- こんにゃく 1/3枚(約100g)
- パン粉大さじ2と1/2
- しょうゆ適宜
- 練り辛子適宜
- サラダ油適量
- 下味
- にんにくのすりおろし1/2かけ分
- しょうゆ小さじ1
- のり
- 小麦粉小さじ2
- 水小さじ2
- ころも
- 薄力粉適量
