311kcal
約15分
#絹さや
#新じゃがいも
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
276kcal
#鶏むね肉
362kcal
約30分
#鶏もも肉
#たけのこ
197kcal
約10分
170kcal
#鮭・サーモン
#あさり
-
約20分
#キャベツ
#ツナ缶
#厚揚げ
#炒め物(野菜)
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