【さやえんどうの簡単レシピ】人気のおかず＆おつまみアレンジも

【さやえんどうの簡単レシピ】人気のおかず＆おつまみアレンジも

全レシピ管理栄養士監修！さやえんどう（絹さや）の簡単レシピで、人気のおかずやおつまみ、ちらし寿司などご飯ものの彩りにも大活躍。シャキッとした食感をいかした炒め物や和え物など、旬を楽しめるアイデアが満載。動画とテキストで手順がわかりやすく、料理初心者も安心！

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さやえんどうと豚バラ炒め
- 449kcal
- 約15分
絹さやと鶏肉のみそ炒め
- 280kcal
- 約30分
- ＃鶏むね肉
- ＃絹さや
絹さやとメカジキのマヨしょうゆ炒め
- 235kcal
- 約15分
- ＃絹さや
鶏肉と絹さやのレモンバター炒め
- 360kcal
- 約20分
あさりと鮭の酒蒸し
- 170kcal
- 約10分
さやえんどうと豚バラの炒め
- 547kcal
- 約30分
- ＃豚肉
- ＃絹さや
絹さやと鶏肉の照り焼き
- 406kcal
- 約15分
- ＃鶏もも肉
- ＃絹さや
絹さやとじゃがいものそぼろ炒め
- -
- 約20分
- ＃じゃがいも
- ＃絹さや
鶏肉とたけのこの土佐煮
- 326kcal
- 約30分
きぬさやとウインナーのオイスターソース炒め
- -
- 約10分
厚揚げの肉詰め
- 477kcal
- 約30分
絹さやと豚肉のみそ炒め
- 246kcal
- 約15分
絹さやとえびのカレー風味炒め
- 154kcal
- 約15分
- ＃絹さや
- ＃えび
絹さやの親子炒め
- 276kcal
- 約15分
- ＃鶏むね肉
- ＃絹さや
シーチキン®︎とちぎり厚揚げキャベツの味噌炒...
- -
- 約20分
絹さやと豚肉のしょうゆ煮
- 358kcal
- 約30分
絹さやと豚肉のキムチ炒め
- 353kcal
- 約15分
- ＃絹さや
- ＃豚バラ薄切り肉
鶏ひき豆腐のトロトロあんかけ
- 407kcal
- 約30分
くじらの肉じゃが風
- -
- 約30分
きぬさや重ね天
- 207kcal
- 約15分
- ＃絹さや
- ＃天ぷら
絹さやと牛肉のみそ炒め
- 333kcal
- 約15分
- ＃絹さや
- ＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉

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