包丁いらず！
シーチキン®︎とちぎり厚揚げキャベツの味噌炒め

手順

1. 1

   絹さやは筋を取り除く。ボウルに☆を入れて混ぜる。

2. 2

   フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを一口大にちぎりながら入れて焼き色がつくまで中火で2〜3分焼く。キャベツを一口大にちぎりながら加えてしんなりとするまで炒める。

3. 3

   はごろもフーズ「オイル不使用シーチキンLフレーク」を液汁ごと加え、「シャキッと！コーン」、絹さやを加えてさっと炒める。☆を加えてなじむまで炒める。

   ポイント

   「シャキッと！コーン」は液汁を切りましょう。

4. 4

   器に盛り、すりごま白をふり、はごろもフーズ「サラのり」をのせる。