DELISH KITCHEN
即席副菜!白菜の胡麻和えのおすすめレシピ8選

即席副菜!白菜の胡麻和えのおすすめレシピ8選

作成日: 2023/07/02

更新日: 2023/08/02

白菜を使った胡麻和えレシピを簡単動画でご紹介。白菜とはんぺんの胡麻和えや、白菜とツナのごま和えなどのレシピを8本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「白菜とはんぺんの胡麻和え」のレシピ動画

    ささっと簡単副菜!
    白菜とはんぺんの胡麻和え

    4.6

    (
    5件
    )

    白菜をたっぷりと使って満足感のある副菜に! 白すりごまがアクセントになって箸が進みます! はんぺんを使うことで調味料も少なめで出来ます♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      135kcal

    • 費用目安

      200前後

    白菜 はんぺん 白すりごま しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ひつじ
      パクパク食べられました!
    • ようよう
      はんぺんを潰してのふわふら感の食感も楽しめ、油も使わず、調味料もシンプルで簡単に美味しくできました。 白菜が余った時にまたリピしたいです。
    • ケンシロウ
      レンジ壊れちゃってるので白菜を茹でました。 水分取り切れなかったので醤油、胡麻の量を少しプラスしました。 とても美味しくいただきました。
  • 「白菜とツナのごま和え」のレシピ動画

    即席副菜!
    白菜とツナのごま和え

    4.2

    (
    69件
    )

    白菜は塩揉みすることで程よい食感に! 忙しい時にもさっと出来る♪ ツナの旨味で美味しさUP

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      141kcal

    • 費用目安

      200前後

    白菜 ツナ缶(オイル漬け) 塩 白いりごま めんつゆ(3倍濃縮)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • おこめけん
      火を使わない簡単メニューです。白菜がシャキシャキでツナのオイルが白菜に合わさってサッパリし過ぎず、美味しかったです。
    • みあ
      家にある材料で簡単に作れて美味しかったです。 あと一品欲しい時にいいレシピだと思います。
    • きぃたん
      ツナ缶は常備してるので 白菜が余ったときはすぐ作れて美味しいので ヘビロテしてます🤭 白菜は少々多くなっても塩揉みするとかさが減るので問題なしです👍
    • ひつじ
      あっさりさっぱりで美味しかったです!
  • 「白菜のやみつきごまあえ」のレシピ動画

    箸が止まらない!
    白菜のやみつきごまあえ

    4.1

    (
    49件
    )

    素材は白菜1つだけ!調味料とあえるだけで簡単に絶品副菜が作れます。ごま油の風味とにんにくのパンチでやみつきになる仕上がりに♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      66kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 塩 しょうゆ おろしにんにく ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • かおちゃん
      電子レンジで簡単に出来、ごま油の風味とにんにくのパンチのある味付けがいくらでも食べたくなるぐらい美味しかったです💯
    • まり
      お弁当に入れました。 白ごまの代わりに黒ゴマを使いました。 簡単にできて美味しかったです。
    • 真似っ子ホームシェフ
      白菜を切って調味料と和えるだけ。10分待てば出来上がり、15分後には無くなりました😁。
    • ミミック
      ごま油とにんにくの香りで食欲がましてとても美味しかったです^⁠_⁠^
  • 「白菜とほうれん草の胡麻和え」のレシピ動画

    かんたん5分!
    白菜とほうれん草の胡麻和え

    4.1

    (
    47件
    )

    レンジで簡単に作れる副菜です! お家にある食材でササッと作れます。 今晩の一品にいいかがでしょうか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      64kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 ほうれん草 めんつゆ(3倍濃縮) 白すりごま おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • レイン
      麺つゆと生姜がマッチして美味しいです!
    • かつ
      とても簡単に美味しくできました!
    • はるちゃん
      色どりに人参を追加☆ 味付けに砂糖も入れました。 お弁当にいいですね。美味しかったです☆
    • 星空さん
      レシピ通り作ってみました。 レンチンなので野菜の芯部分が固くないかなぁと不安はありましたが、シャキッと歯ごたえがあり、美味しくいただきました。リピートさせていただきます。ありがとうございました。
  • 「白菜のごま和え」のレシピ動画

    シャキシャキ食感♪
    白菜のごま和え

    4.2

    (
    22件
    )

    レンジで簡単に出来る副菜レシピ!ごまの入った和え衣が白菜に絡んでおいしい1品です。軽く加熱し、食感を残すことがポイント♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      73kcal

    • 費用目安

      50以内

    白菜 砂糖 しょうゆ 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • なおなお
      ブリの照焼に あと一品あっさりした物をと思い作りました。 我が家の好きな生姜を少し加え、最後に鰹節をふりかけてみました。 家族から とても好評でした。
    • かおちゃん
      電子レンジで簡単に出来、白菜がシャキシャキ食感で甘みも感じられ美味しかったです!
    • エンジェル
      これからの季節、白菜を色々な料理を作ろうと思い、これを作りました!!絶品です。
    • にのさん
      白菜を消費できました
  • 「白菜の韓国風ごま和え」のレシピ動画

    ごまの風味がきいてる♪
    白菜の韓国風ごま和え

    3.6

    (
    6件
    )

    コチュジャンを使って韓国風にした一品です。 ごま油とすりごまの風味で食欲をそそります。 箸休めにおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      98kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 塩 砂糖 塩 コチュジャン ごま油 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ま〜坊
      期待外れ。 動画の通り、白菜の芯は1cmでそぎ切り。 白菜をぎゅっと絞って水分を出さず、キッチンペーパーで水分を取り かつ 2時間近くキッチンペーパーに包んで水分を抜いたのに…味が薄い。特に芯には味がない。 ゴマの風味を感じる前に、芯のみずみずしさの方が勝ってしまう。 和えるだけなので、そりゃそうだ。 しらすをせっかく追加したのに、しらすが勿体なく思える。 お気に入り登録ナシ!
  • 「白菜とささみのからしごまあえ」のレシピ動画

    からしがアクセント!
    白菜とささみのからしごまあえ

    3.3

    (
    6件
    )

    白菜にからしをピリッときかせた即席メニュー。 すりごまを加えて風味をプラス。 ちょっとしたおつまみにもgood!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      112kcal

    • 費用目安

      100前後

    白菜 ささみ 酒 砂糖 しょうゆ 白すりごま からし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴんくふぇありー
      辛子が程よく効いて美味しかったです❣️
    • ひつじ
      混ぜてから時間置いてしまったせいか、カラシの香りと辛味が飛んでしまって勿体無かったです。 作ってすぐの方が良いかも!
    • にか
      レンチンした後の水切りは、シッカリと。 白菜はチンすると目減りするので、多めでも。 辛子ではなく、粒マスタードで代用しました。
  • 「白菜のさっぱり胡麻和え」のレシピ動画

    簡単にできる♪
    白菜のさっぱり胡麻和え

    3.3

    (
    3件
    )

    主役が白菜のごま油が香る箸休めにぴったりな和えもののご紹介です♪キャベツなどに変えてアレンジしてもお作り頂けます!あと一品欲しいときやおつまみにおすすめのレシピです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      46kcal

    • 費用目安

      50以内

    白菜 塩 しょうゆ 酢 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ま〜坊
      不味くはないが美味しくはない。 味付けが、酢・醤油・ごま油だけなのでなかなか味が決まらない。ボヤけた味。 味が薄くならないように、白菜は絞って暫くの間キッチンペーパーに包んで置いておきましたが、みずみずしい白菜に対してこの調味料だけでは白菜に勝てない!生姜の千切りとちりめんじゃこを追加してみても美味しくなりませんでした。
    • Reila
      あんまり好みじゃなかった。あんまり和食好きじゃないからな。少しあるとうれしいけど。 白菜1枚90~120gでした。 だいたい大きいの2枚で240gです。