DELISH KITCHEN

即席副菜!

白菜とツナのごま和え

4.2

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    141kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    6.8g

  • 脂質

    9.6g

  • たんぱく質

    8.1g

  • 糖質

    4.7g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

白菜は塩揉みすることで程よい食感に! 忙しい時にもさっと出来る♪ ツナの旨味で美味しさUP

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は細切りにして、塩をふり揉み込み、5分おいて水でさっと洗い水気をしぼる。

  2. 2

    ツナ缶は缶汁を切る。

  3. 3

    ボウルに白菜、ツナ、白いりごま、めんつゆを入れてあえる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • おこめけん

    火を使わない簡単メニューです。白菜がシャキシャキでツナのオイルが白菜に合わさってサッパリし過ぎず、美味しかったです。
  • みあ

    家にある材料で簡単に作れて美味しかったです。 あと一品欲しい時にいいレシピだと思います。
  • きぃたん

    ツナ缶は常備してるので 白菜が余ったときはすぐ作れて美味しいので ヘビロテしてます🤭 白菜は少々多くなっても塩揉みするとかさが減るので問題なしです👍
  • ひつじ

    あっさりさっぱりで美味しかったです!

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「白菜」の基本

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