DELISH KITCHEN
定番♪白身魚のアレンジフライレシピ6選

定番♪白身魚のアレンジフライレシピ6選

作成日: 2023/07/08

更新日: 2024/02/06

白身魚のフライのアレンジレシピを簡単動画でご紹介。タラのスティックフライやタラじゃがのハーブパン粉揚げなど6本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

タラとチーズを使ったアレンジフライレシピ


  • 「Wチーズのタラフライ」のレシピ動画

    とろ〜りチーズがやみつき♪
    Wチーズのタラフライ

    4.5

    (
    11件
    )

    タラに切り込みを入れてチーズをはさみます。淡白なタラはコクのある食材や調理法を工夫すると満足感のある仕上がりになります。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      341kcal

    • 費用目安

      700前後

    タラ[切り身] とろけるスライスチーズ 塩こしょう オリーブオイル 薄力粉 マヨネーズ おろしにんにく 水 パン粉 粉チーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • Gi
      美味しかったです。 余ったバッター液とパン粉で、ポテサラをコロッケにしました。
    • まき
      簡単でおいしかったです。 タラにチーズを入れる切り込み?に時間かかりましたが簡単でおいしかったです。
    • ティファ
      3回目ですが、いつも家族から好評でとっても美味しいです。 タラよりも生鮭の方が正直美味しいです。 バッタ液につける前、鮭に塩を振って10分置いてキッチンペーパーで水分を取り(臭みを取る). 軽く塩コショウで味を付けてからバッタ液、パン粉に付けています。 その方が味が付いて美味しいです。外側サクッと中柔らか香ばしい一品です。 上手くやれば、買って来たままのトレーの上で全て味付け(バッタ液、衣)まで仕込めます。あとはカラッと焼くだけ。時間も取らず味も好評、良い一品ですよ。
    • スーパー専業主婦
      最高に美味しい!魚嫌いな人に是非!一度は作ってみて欲しいレシピ!
  • 「タラのチーズフライ」のレシピ動画

    青のり風味♪
    タラのチーズフライ

    4.4

    (
    23件
    )

    サクッとしたチーズと青のり衣は風味が立って、やみつきに♪青のりはパセリなどでも代用可能です。オーロラソースでお召し上がりください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      298kcal

    • 費用目安

      1000前後

    タラ[切り身] 塩こしょう 薄力粉 溶き卵 サラダ油 パン粉 粉チーズ 青のり マヨネーズ ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ねこ
      とても美味しくできました! 青のりがなくてあおさにしましたが、十分おいしかったです。 タラってなんの料理にしてもなんか味気なくて好きではありませんでしが、毎回これ作りたくなる程気に入りました!
    • まり
      めちゃくちゃ美味しかったです!! 家族も喜んでくれました♪
    • mi
      子供も大喜び 塩味が強そうだったので、タラの塩コショウは省きました
    • ゆう
      簡単なのに美味しかったです! お弁当にも良さそう♪
  • 「たらのチーズフライ」のレシピ動画

    サクッと!ふわっと!
    たらのチーズフライ

    たらのふわっと感を生かして! チーズの香りがあと引く美味しさ! おつまみにぜひ作ってみてください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      309kcal

    • 費用目安

      800前後

    たら ブロッコリー 塩こしょう 薄力粉 卵 パン粉 粉チーズ コンソメ パセリ(乾燥) サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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タラのスティックフライレシピ


  • 「タラのスティックフライ」のレシピ動画

    Wタラ使い♪
    タラのスティックフライ

    4.1

    (
    7件
    )

    細切りにするから火が通りやすい!たらマヨをつけて召し上がれ♪おつまみにもおすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      264kcal

    • 費用目安

      700前後

    タラ[切り身] 塩こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 たらこ マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まり
      タラがなかったので 、骨取りカレイと骨取り赤魚を使いました。写真は上が赤魚下がカレイです。 簡単にできて美味しかったです。

その他タラを使ったアレンジフライレシピ


  • 「タラの納豆ポン酢だれフライ」のレシピ動画

    サックサクのフライに相性抜群!
    タラの納豆ポン酢だれフライ

    白身魚のフライに、ひきわり納豆を混ぜたポン酢風味のたれをかけたアレンジレシピです!たれに大葉を加えてさっぱり感もアップしました!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      226kcal

    • 費用目安

      600前後

    タラ[切り身フライ用] ひきわり納豆 おろししょうが ポン酢しょうゆ 大葉 薄力粉 水 パン粉 塩こしょう サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「タラじゃがのハーブパン粉揚げ」のレシピ動画

    香草香る♪
    タラじゃがのハーブパン粉揚げ

    パン粉に粉チーズを混ぜて香ばしさをプラス♪粉チーズの塩気のおかげでソースいらずで、冷めてもおいしいレシピです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      362kcal

    • 費用目安

      600前後

    タラ[切り身] じゃがいも 塩こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 粉チーズ ハーブソルト

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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