香草香る♪
タラじゃがのハーブパン粉揚げ
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調理時間
約30分
費用目安
600円前後
パン粉に粉チーズを混ぜて香ばしさをプラス♪粉チーズの塩気のおかげでソースいらずで、冷めてもおいしいレシピです。
カロリー
362kcal
炭水化物
26.8g
脂質
15.8g
たんぱく質
26.2g
糖質
25g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
じゃがいもは食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップし、600Wのレンジで3分程加熱する。
2
タラは塩こしょうをふり、3等分に切る。
3
バットに☆を入れて混ぜる(合わせパン粉)。
4
じゃがいも、タラはそれぞれ、薄力粉、溶き卵、合わせパン粉の順に衣をまぶす。
5
鍋に底から2cm程の高さまでサラダ油を入れて170℃に熱し、じゃがいもを入れてきつね色になるまで揚げる。同様にタラも揚げる。
レビュー
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