DELISH KITCHEN
簡単もう一品!「ちくわと塩昆布」を使った副菜レシピ9選

簡単もう一品!「ちくわと塩昆布」を使った副菜レシピ9選

作成日: 2023/07/15

更新日: 2024/01/30

ちくわと塩昆布を使った和え物レシピを簡単動画でご紹介。キャベツやきゅうり、ピーマンなど色々な食材を使った9本の和え物レシピを紹介していますので、おつまみや日々の献立にぜひお役立てください。


  • 「白菜とちくわの塩昆布あえ」のレシピ動画

    おつまみにも!
    白菜とちくわの塩昆布あえ

    4.5

    (
    32件
    )

    白菜は塩をふってしんなりとさせるので調味料との馴染みもよく、かさが減って食べやすい!ちくわの代わりにサラダチキンやカニかまぼこでもおいしく作れます。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      118kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ 白菜 きゅうり 塩 白いりごま 塩昆布 こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • れんくん
      白菜がなかったのでキャベツで作りました、 あと、豆もやしが少しだけあったので、入れたらとても美味しかったです
    • CoCo
      とても簡単に出来ました。ちくわを使ったレシピがまた一品増えました。塩昆布も使えて良かったです。
    • セル
      浅漬けなのに、ちくわが入るとひと味違う。 塩昆布好きなので少し多めに入れました。
    • プリン
      一品できて美味しかったです
  • 「キャベツとちくわの塩昆布あえ」のレシピ動画

    お箸が進む!
    キャベツとちくわの塩昆布あえ

    4.3

    (
    155件
    )

    味付けは塩昆布にお任せで簡単に♪ごま油が香り、あとを引くおいしさです!あともう一品欲しい時にもオススメです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      132kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ キャベツ 塩昆布 塩 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • ぴよ
      他の方のレビューを参考にキャベツはレンジでチンしました。 味付けもシンプルで作りやすかったです。
    • mist
      塩もみよりレンジ加熱がおすすめです 量にもよるので一概にはできませんが目安は2-3分が目安です 塩昆布で塩が含まれているので塩の追加はしていません
    • ケイト
       高校生の息子くんが、作ってくれました。  美味しかったです。
    • sa
      ちくわはいれてないですが、美味しくできました!
  • 「きゅうりとちくわの塩昆布あえ」のレシピ動画

    あと1品に!
    きゅうりとちくわの塩昆布あえ

    4.3

    (
    113件
    )

    パパッと作れる簡単副菜レシピのご紹介です!きゅうりは叩くことで味が絡みやすくなります♪ごま油の風味と塩昆布の旨味が相性抜群!ちくわの旨味もプラスされ、おつまみにもおすすめの一品です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      70kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ きゅうり 塩昆布 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • HARU
      綿棒で叩くと不揃いになるので、包丁で切りました。 きゅうりは板ずりをしてから切った方が青臭さがなく、塩気もよく入ります。 ごま油の風味が良く、程よい塩昆布の塩気とちくわの旨味がマッチしていますが、個人的には少し脂っこいかな、、 ごま油ではなくレモン汁に変えて、さっぱり系にしても良さそう。 切って混ぜるだけなのでめちゃくちゃ簡単ですが、混ぜ合わせてからラップで落とし蓋のようにして冷蔵庫に寝かせると、より味が馴染んで良いです。 大量作り置きに良いかもです。
    • バジリ子
      塩昆布を使った和え物にハマっているので 作ってみました。 食べやすいようにきゅうりは縦半分にして 5ミリ程度の斜め切りに。 味付けは塩昆布の塩分とごま油のみなので 簡単でスピーディな副菜です。 和食のみならず中華の副菜でも大丈夫そうですね。
    • くろ
      簡単でした!
    • mist
      きゅうりは袋に入れてからめん棒で叩くとめん棒を汚さずに作れます 塩昆布は塩の量に関係なく旨味を引き出してくれます 10分が目安ですがさらに置くことで旨味が増します そのためアレンジをしすぎると味がしつこくなるのでご注意ください
  • 「ちくわともやしの塩昆布あえ」のレシピ動画

    シャキシャキ食感♪
    ちくわともやしの塩昆布あえ

    4.6

    (
    42件
    )

    副菜やおつまみにぴったり!一口食べると広がるごま油の風味もポイントです。ちくわと塩昆布の旨味が相性抜群♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      112kcal

    • 費用目安

      200前後

    ちくわ もやし きゅうり 塩昆布 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • きつね
      簡単で美味しかったです。
    • mist
      そのままでもよかったのですが、幼児と一緒に食べるのできゅうりは細切りにしてちくわは薄い輪切りにしました レンジ加熱と混ぜるだけなので難しくはありません 余裕があれば白いりごまを足すのもおすすめです
    • しましま
      きゅうりがなかったので、もやし2袋・ちくわ4本・ごま油大さじ1・塩昆布大さじ3にして、4人分作りました。とても美味しくて簡単にできるのでオススメです!
    • みぃ
      塩昆布を使うので味付けが簡単。 あと1品にいいですね。
  • 「ちくわとピーマンの塩昆布あえ」のレシピ動画

    簡単副菜!
    ちくわとピーマンの塩昆布あえ

    4.1

    (
    42件
    )

    ちくわを入れることでボリュームUP♪塩昆布を和えることで具材&調味料にもなります!お弁当のおかずにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      72kcal

    • 費用目安

      100前後

    ちくわ ピーマン にんじん しょうゆ 塩昆布 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • el
      1.5倍で。何かを入れすぎたのか少ししょっぱかった。ご飯のおかずならちょうどいい。 人参は先にチンして多少柔らかくしといた方がいいかな。
    • ちゃん
      簡単なのに旦那の大好物です!
    • BBB
      レンチンで作れて美味しいのでリピ決定です。塩昆布を加えた時点で味見をしたら醤油は必要ないと思い醤油は加えませんでした。物足りなさもなく私はこれでいいかな〜
    • さち
      ゴマ油も加えると、さらに美味しいです
  • 「もやしとちくわの塩こんぶあえ」のレシピ動画

    さっとできる!
    もやしとちくわの塩こんぶあえ

    4.3

    (
    18件
    )

    もやしとちくわを塩昆布で さっとあえます♪ごま油がきいていて おつまみにもおススメ!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      114kcal

    • 費用目安

      100前後

    もやし ちくわ 塩昆布 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • 目玉焼き
      簡単で美味しかった! お好みで塩昆布の量を加減すればいいんじゃないかなって思います レシピ通りでもしっかり味付きます
    • がーこ
      ちくわの代わりに、ごぼうの入ったひら天を細切りにして使いました。また、レシピ通りの調味料では塩分の摂りすぎになると思ったで、塩昆布は大さじ1弱、ごま油は小さじ2弱に減らしましたが、練製品にも味がついているので、十分でした。美味しかったので、また作ります。
    • かおちゃん
      簡単に出来、塩こんぶの旨味とごま油の風味がもやしやちくわとよく合って美味しかったです💯
    • くろ
      美味しかったです!
  • 「ブロッコリーとちくわの塩昆布あえ」のレシピ動画

    ごま油の香りがたまらない!
    ブロッコリーとちくわの塩昆布あえ

    4.4

    (
    7件
    )

    レンジ加熱したブロッコリーと和えるだけ!!あっという間にできる副菜レシピのご紹介です♪お好みで、少しラー油を垂らすのもオススメです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      123kcal

    • 費用目安

      300前後

    ブロッコリー ちくわ 塩昆布 塩 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • mist
      冷凍ブロッコリーをストックしているのでほぼ手間ありません ブロッコリーをレンジで加熱している間にちくわを切って和えるだけ 塩昆布とごま油が味を出していて美味しく食べられます
    • みー
      知ってると助かる! 素早く副菜ができる!
    • 5分程度で副菜が完了します♪これはリピート
  • 「豆苗とちくわの塩昆布ナムル」のレシピ動画

    切ってあえるだけ!
    豆苗とちくわの塩昆布ナムル

    4.4

    (
    7件
    )

    少ない材料で簡単に!塩昆布の塩気とごま油の香りで、一口食べたら止まらないおいしさ♪おつまみにもぴったりの一品です。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      92kcal

    • 費用目安

      200前後

    豆苗 ちくわ 塩昆布 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • まるち
      簡単で美味しいです!
    • かおちゃん
      簡単に出来、塩昆布の塩味とごま油の風味が豆苗やちくわとよく合って美味しかったです💯
    • はなはな
      塩昆布とごま油は最強で、家族みんな大好きです
  • 「ピーマンとちくわのしょうが炒め」のレシピ動画

    爽やかな風味際立つ!
    ピーマンとちくわのしょうが炒め

    4.2

    (
    15件
    )

    簡単あっさり炒め物! しょうがのさっぱりとした味わいにほんのり塩味でシンプルに♪ ちくわの旨味が加わることで余計な味付けなしで仕上がります。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      86kcal

    • 費用目安

      100前後

    ピーマン ちくわ しょうが 酒 塩昆布 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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    レビュー

    • こんにゃく
      これだけの調味料なのに美味しいです! 生姜が爽やか〜〜
    • ポチ
      簡単にできて美味しかったです😊いりごまプラスしました。
    • ひまわり
      調味料が、料理酒と塩昆布のみなのに簡単に一品できました。 お酒のつまみにいいかも✨
    • しろもち
      生姜はチューブのもので代用しましたが 美味しくできました。 お弁当のおかずにおすすめです。