シャキシャキ食感♪
ちくわともやしの塩昆布あえ
副菜やおつまみにぴったり！一口食べると広がるごま油の風味もポイントです。ちくわと塩昆布の旨味が相性抜群♪
カロリー
112kcal
炭水化物
9g
脂質
6.7g
たんぱく質
6g
糖質
7g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
きゅうりは縦半分に切って切り口を下にし、斜め薄切りにする。
2
ちくわは斜め7mm幅に切る。
3
耐熱容器にもやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分程加熱する。水気を切り、粗熱をとる。
4
ボウルにちくわ、もやし、きゅうり、塩昆布、ごま油を入れてあえる。
レビュー
4.6
- 簡単で美味しかったです。
mist
そのままでもよかったのですが、幼児と一緒に食べるのできゅうりは細切りにしてちくわは薄い輪切りにしました レンジ加熱と混ぜるだけなので難しくはありません 余裕があれば白いりごまを足すのもおすすめですおこめけん
ちくわが入っているためボリュームのある副菜になりました。塩こんぶとごま油はよく合いますね。もやしがシャキシャキで美味しかったです。けいこ
塩昆布の旨みがとってもマッチしてます！おいしいです。 手軽に出来ました。
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きつね