簡単副菜！
ちくわとピーマンの塩昆布あえ
ちくわを入れることでボリュームUP♪塩昆布を和えることで具材＆調味料にもなります！お弁当のおかずにいかがでしょうか？
- 調理時間 約10分
カロリー
72kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
2.
ピーマンは縦半分に切って種を取り、細切りにする。にんじんは千切りにする。
3.
耐熱容器に1、2を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。
4.
3にしょうゆ、塩昆布、白いりごまを加えてあえる。
レビュー
(9件)
4.0
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- くまたん冷蔵庫にあるもので簡単に一品作れたので助かりました。
- mist美味しかったのですが、倍量で時間長めにレンジ加熱したにも関わらず通りが悪かったです 野菜の生食が苦手な方は注意が必要です