DELISH KITCHEN

簡単副菜！

ちくわとピーマンの塩昆布あえ

4.2

(

)

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    72kcal

  • 費用目安

    100円前後

すべての栄養成分を見る

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ちくわを入れることでボリュームUP♪塩昆布を和えることで具材＆調味料にもなります！お弁当のおかずにいかがでしょうか？

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

  2. 2

    ピーマンは縦半分に切って種を取り、細切りにする。にんじんは千切りにする。

  3. 3

    耐熱容器に1、2を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。

  4. 4

    3にしょうゆ、塩昆布、白いりごまを加えてあえる。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます

  • さち

    ゴマ油も加えると、さらに美味しいです

  • くまたん

    冷蔵庫にあるもので簡単に一品作れたので助かりました。

  • santos

    炒めたり煮たりしなくていいし、塩昆布で味が決まるから、めちゃくちゃ簡単。

  • とも

    他の方の意見を参考にして、ごま油で炒めました。

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このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。 細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

「ピーマン」の基本

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