簡単副菜！
ちくわとピーマンの塩昆布あえ
ちくわを入れることでボリュームUP♪塩昆布を和えることで具材＆調味料にもなります！お弁当のおかずにいかがでしょうか？
- 調理時間 約10分
カロリー
72kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
2.
ピーマンは縦半分に切って種を取り、細切りにする。にんじんは千切りにする。
3.
耐熱容器に1、2を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。
4.
3にしょうゆ、塩昆布、白いりごまを加えてあえる。