簡単副菜！
ちくわとピーマンの塩昆布あえ
ちくわを入れることでボリュームUP♪塩昆布を和えることで具材＆調味料にもなります！お弁当のおかずにいかがでしょうか？
- 調理時間 約10分
カロリー
72kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。
2.
ピーマンは縦半分に切って種を取り、細切りにする。にんじんは千切りにする。
3.
耐熱容器に1、2を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。
4.
3にしょうゆ、塩昆布、白いりごまを加えてあえる。
レビュー
(14件)
4.0
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- くまたん冷蔵庫にあるもので簡単に一品作れたので助かりました。
- el1.5倍で。何かを入れすぎたのか少ししょっぱかった。ご飯のおかずならちょうどいい。 人参は先にチンして多少柔らかくしといた方がいいかな。
- ちゃん簡単なのに旦那の大好物です！
- さちゴマ油も加えると、さらに美味しいです