おつまみにも！
白菜とちくわの塩昆布あえ
白菜は塩をふってしんなりとさせるので調味料との馴染みもよく、かさが減って食べやすい！ちくわの代わりにサラダチキンやカニかまぼこでもおいしく作れます。
- 調理時間 約15分
カロリー
118kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
白菜は1cm幅に切る。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。それぞれボウルに入れ、塩をふってもみ、5分ほどおいて水気を少ししぼる。
2.
ちくわは斜め薄切りにする。
3.
ボウルに白菜、きゅうり、ちくわ、☆を入れて混ぜる。
4.
器に盛り、白いりごまをちらす。