おつまみにも！
白菜とちくわの塩昆布あえ
白菜は塩をふってしんなりとさせるので調味料との馴染みもよく、かさが減って食べやすい！ちくわの代わりにサラダチキンやカニかまぼこでもおいしく作れます。
カロリー
118kcal
炭水化物
9.7g
脂質
7.2g
たんぱく質
5.6g
糖質
7.5g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
白菜は1cm幅に切る。きゅうりは縦半分に切り、斜め薄切りにする。それぞれボウルに入れ、塩をふってもみ、5分ほどおいて水気を少ししぼる。
2
ちくわは斜め薄切りにする。
3
ボウルに白菜、きゅうり、ちくわ、☆を入れて混ぜる。
4
器に盛り、白いりごまをちらす。
レビュー
4.5
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- 白菜がなかったのでキャベツで作りました、 あと、豆もやしが少しだけあったので、入れたらとても美味しかったです
CoCo
とても簡単に出来ました。ちくわを使ったレシピがまた一品増えました。塩昆布も使えて良かったです。セル
浅漬けなのに、ちくわが入るとひと味違う。 塩昆布好きなので少し多めに入れました。プリン
一品できて美味しかったです
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れんくん