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ごま油の香りがたまらない!

ブロッコリーとちくわの塩昆布あえ

レンジ加熱したブロッコリーと和えるだけ!!あっという間にできる副菜レシピのご紹介です♪お好みで、少しラー油を垂らすのもオススメです!

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    123kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を入れ塩をふる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。

  2. 2.

    ちくわは縦半分に切り、斜め5mm幅に切る。

  3. 3.

    ボウルに1のブロッコリー、ちくわ、塩昆布、ごま油、白いりごまを入れ、混ぜて10分おく。

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