ごま油の香りがたまらない！

ブロッコリーとちくわの塩昆布あえ

Name: ごま油の香りがたまらない！ ブロッコリーとちくわの塩昆布あえ
Cook time: 300 s
Total time: 300 s
Yield: 2人分
Ingredients: ブロッコリー 1株; ちくわ 1本; 塩昆布 大さじ1; 塩 少々; ごま油 大さじ1; 白いりごま 大さじ1/2

レンジ加熱したブロッコリーと和えるだけ！！あっという間にできる副菜レシピのご紹介です♪お好みで、少しラー油を垂らすのもオススメです！

お気に入り

つくった

調理時間約5分

カロリー
123kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

ブロッコリー 1株
ちくわ 1本
塩昆布大さじ1
塩少々
ごま油大さじ1
白いりごま大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

作り方

1.
ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を入れ塩をふる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。
2.
ちくわは縦半分に切り、斜め5mm幅に切る。
3.
ボウルに1のブロッコリー、ちくわ、塩昆布、ごま油、白いりごまを入れ、混ぜて10分おく。