ごま油の香りがたまらない！
ブロッコリーとちくわの塩昆布あえ
レンジ加熱したブロッコリーと和えるだけ！！あっという間にできる副菜レシピのご紹介です♪お好みで、少しラー油を垂らすのもオススメです！
- 調理時間 約5分
カロリー
123kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは小房に分け、大きいものは縦半分に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)を入れ塩をふる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。
2.
ちくわは縦半分に切り、斜め5mm幅に切る。
3.
ボウルに1のブロッコリー、ちくわ、塩昆布、ごま油、白いりごまを入れ、混ぜて10分おく。
レビュー
(4件)
4.0
※レビューはアプリから行えます。
- みー知ってると助かる！ 素早く副菜ができる！
- mist冷凍ブロッコリーをストックしているのでほぼ手間ありません 切ってレンジで加熱して和えるだけ 塩昆布とごま油が味を出していて美味しく召し上がれます
