春雨でカロリーオフ！
作成日: 2018/06/22
春雨でカロリーオフ！を紹介!「白菜と鶏団子の春雨スープ」「ツナともやしの春雨サラダ」「鶏そぼろと春雨の生姜スープ」などおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
団子がふわっと♪
白菜と鶏団子の春雨スープ4.4
(
385件)鶏団子の旨味と白菜の甘味がスープにしっかりと染みた春雨スープをご紹介します！柔らかく煮た白菜の甘みと肉団子の旨みが相性抜群です♪鶏団子を作る際に生姜を入れるので、クセがなく程よいアクセントに♪
調理時間
約30分
カロリー
235kcal
費用目安
200円前後
春雨 鶏ひき肉 白菜 しょうが ねぎ 塩 こしょう 片栗粉 酒 しょうゆ 鶏がらスープの素 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- くまちゃん鶏団子はやわらかくて美味しかったのですが、スープの色が醤油が濃くて､ちょっと思っていたのと違っていました。なので､次に作るときは鶏ガラスープと塩味にしようと思います。
- こころ味は美味しいですが、材料の☆と★がとてもややこしいので、書き方を変えてほしい
- あーちゃん肉団子は市販の冷凍、白菜が1/4あったので、 調味料は倍量、水は1000cc で作りました。 肉団子に生姜を入れられない分、スープに 生姜のチューブを適量入れたらおいしかったです♪
- みき美味しくできました！ 個人的には味が薄く感じたので塩胡椒を足しました。 家族にも好評でした。
調理時間
約30分
カロリー
169kcal
費用目安
200円前後
春雨 豆もやし かいわれ ツナ缶 めんつゆ（3倍濃縮） ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- へいへい安い、早い、めちゃ美味しいの最強副菜プレーヤーです ラー油を加えてちょこっとピリ辛にするとお酒のおつまみにもなります
- ゆゆゆさっぱりしていて美味しかったです。家族からも大好評で、リピ決定です！
- 納豆島何度も作ってます。もやしが無かったのもあり今回は春雨を倍量にしました。春雨入りのサラダを色々調べて作ってますが、どれもそれぞれ味が違ってすごく美味しいです♫
- チャロンきゅうりも入れました。簡単で予想以上に美味しかったです。旦那も絶賛でした。子供用に貝割れなしバージョンも作りましたが、貝割れなくても美味しかったです。
調理時間
約15分
カロリー
165kcal
費用目安
100円前後
鶏ひき肉 長ねぎ にんじん しょうが 春雨 水 酒 塩 こしょう 鶏ガラスープの素
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- にゃんにゃむニーナおはようございます。今日も大好き。 10日朝ご飯は、 お箸がすすむ、アジとなすの南蛮漬け こちらに載せました。 これは前にも何度も作っていて、アジはうみゃにゃにゃことはわかっていたにゃ。アジだけににゃ。笑 他には、 身体ぽかぽか、鶏そぼろと春雨の生姜スープ こちらに載せました。 豆腐も入れてみました。どえりゃうみゃにゃ。 朝にぴったりにゃ。 海藻サラダです。トマトはレンチン済み。 いただきます
調理時間
約10分
カロリー
400kcal
費用目安
400円前後
ねぎ ピーマン 豚バラ肉 しょうゆ 酒 サラダ油 細切りたけのこ もやし 酢 鶏がらスープの素 砂糖 水 春雨 ラー油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ゆみ具材にたけのこが無かったので、しいたけを入れてみました。醤油はチリ醤油があったので使ってみました。家族みんな酢が好きなので大変美味しくいただきました。また作りまーす
- かおり、もやしの代わりに白菜を、春雨の代わりにしらたきで代用しました！ 最後にとろみ付けたくて水溶き片栗をすこし！とってもおいしかったです！
- りなサンラータンはじめて食べたんだけど、酸っぱいんだなって思った！でも、おいしいです！！ スープ暑い時辛く感じて、冷めてのんだらなんか緩和？されてて、ちょっと甘くなってた（？）
- Soul'd outめちゃめちゃボリューミーで大満足です。 美味しかった上に春雨のさっぱり感も味わえて良かったです。ゆで卵を乗っけたくなりました(◍•ᴗ•◍)
ピリッとヘルシー！
キムチ春雨スープ4.3
(
81件)小腹がすいたときにキムチを使って、簡単にキムチスープを作ってみてはいかがですか？キムチを食べやすい大きさに切って、春雨とお鍋で煮込むだけで簡単に作れます♪春雨で空腹感もばっちり満たせます！
調理時間
約10分
カロリー
86kcal
費用目安
100円前後
キムチ 春雨 水 鶏ガラスープの素 塩 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ひまわりキムチが残ってしまったので作りました。ニラも入れてみました。辛いけどスルスル食べちゃいました。
- くろ卵とネギもいれました★
- しおむーとっても簡単であっという間に出来あがりました！ 美味しかったです∩^ω^∩
- キキあっという間出来てびっくりです(*^^*) またリピートしたいと思います!!
調理時間
約30分
カロリー
412kcal
費用目安
400円前後
えのき 春雨 鶏ひき肉 ねぎ ごま油 卵黄 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ オイスターソース おろしにんにく おろししょうが ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- pchanえのきの食感がよく すごく美味しかった
調理時間
約10分
カロリー
80kcal
費用目安
50円以内
海藻ミックス 卵 春雨（乾燥） ごま油 鶏ガラスープの素 水 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- こりゃす簡単にボリューミーなスープになるのでおかずのボリュームが少ない時に重宝！かなり具沢山でダイエットにもなりそう。時間が立つと春雨が汁をすってサラダのようになってしまうので注意。
- mist海藻サラダのもとが余っていたので作りました 海藻も春雨も水分を吸いやすいので水分が足りない場合は倍量で作るのもおすすめです
- メモ・簡単 ・もやし追加 ・春雨入れすぎ注意
- もちぐま簡単で作りやすく、あと一品ほしい時に便利と思いました。 春雨も入ってるのでお腹を満たして良いです。
スパイシーな風味が◎
春雨ともやしのカレースープ4.1
(
7件)スパイシーなカレー風味のスープで食欲をそそる！ 春雨、もやしなど、食べ応えのある食材を合わせた具沢山スープです。 体の奥から温まるホットな美味しさをお楽しみください♪
調理時間
約20分
カロリー
427kcal
費用目安
300円前後
春雨 豚バラ薄切り肉 もやし ニラ ねぎ しょうが 卵 酒 カレー粉 水 鶏ガラスープの素 しょうゆ 塩こしょう サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- tamahataレシピ通りでは味が薄くて家族には不評できた。なので残ったスープに、カレー粉と鶏ガラ出汁を加えたら、美味しくなりました。春雨が水分を吸ったせいかスープは少なめになってしまいました。
調理時間
約50分
カロリー
277kcal
費用目安
200円前後
春雨 鶏むね肉 きゅうり にんじん 酒 塩 酢 しょうゆ 砂糖 ごま油 唐辛子(輪切り)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- haya_kei_19辛いのは苦手なので少しアレンジしましたが、大変美味しいです💕
- みぃ他のレシピの南蛮漬けをよく作りますがこちらは初めて。 大葉も入れてみました。
調理時間
約20分
カロリー
147kcal
費用目安
200円前後
ねぎ 白菜 なめこ 春雨 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ 鶏ガラスープの素 おろししょうが 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- モーリス好評ではありませんでした。
調理時間
約30分
カロリー
340kcal
費用目安
300円前後
春雨 サラダ油 レタス トマト アボカド 粉チーズ 豚ひき肉 おろしにんにく ウスターソース ケチャップ 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- pchan食べ応え十分でとても美味しかったです
調理時間
約15分
カロリー
258kcal
費用目安
300円前後
春雨 長芋 かいわれ 卵黄 揚げ玉 細ねぎ（刻み） めんつゆ（3倍濃縮）
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ふつうおいしい
- はろひ美味しすぎます！ 長芋のサクサク、天かすのカリカリ、かいわれのピリピリ、卵のマイルド が最高すぎです。 ダイエットでも、春雨でこの味が食べれるのは嬉しいです。 リピート確定です！ 夫がめんつゆの量を入れすぎたようで、からかったらそうです。ご家族にはちゃんと説明したほうがいいかも。
