春雨でカロリーオフ！
作成日: 2026/07/17
春雨でカロリーオフ！を紹介! はるさめ冷麺 チンゲン菜と春雨の中華和え サンラータン春雨などおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
さっぱり食べられる♪
はるさめ冷麺春雨を麺に見立てた冷麺風をご紹介！つるんとした喉越しと、さっぱりとした味わいで暑い日にもぴったりな一品です。春雨、ささみはレンジで加熱するので、火を使わなくていいのもうれしいポイント♪めんつゆで味付けも簡単です。
レビュー
- ららマージで美味しかったよ💓💓 豚バラ肉にしてカリカリに焼いて乗せたよ 後辛くしたらさいこう
- ルノーはるさめの歯応えが良いですね。 簡単に美味しく作ることが出来ました！
- みかん食べる直前まで冷蔵庫で冷やして食べました ！簡単だしあっさりしてて暑い夏にぴったり。美味しかったです
- おじゅたまさっぱりしていて、でも食べ応えあって、家族にも大好評でした。 仕上げにゴマ油を少しかけると、尚、美味しいです。 リピ決定と言うか、定番にしよっ💕
ボリューム満点！
チンゲン菜と春雨の中華和え春雨でボリュームアップし、さっぱりとした味付けの中華和えをご紹介！チンゲン菜はさっと加熱し、シャキシャキ食感を残しています。ハムを入れることでコクがアップします♪
レビュー
- まき倍量で作りました。とても簡単で美味しかったです。 チンゲン菜使って中華和えのイメージなかったので食べてみて『おーっ！これは。』と思いました。 いつでも作れるのでまた、作りたいです！
- ヒロロさんチンゲン菜はいつも炒めていたのであまりレンチンっていう発想があまりなかったです がこれも美味しくできました 中華和えなのできゅうりなんかも付け加えるのもいいと思います ちなみにチンゲン菜は２株使いましたが全く問題なくできました
- Yママ美味しかった。 (春雨は残ってた35gくらい使用)
- キッチン材料は3分の2位で、たれの材料はそのままで作りました。簡単にできて、春雨にたれがしみて大変美味しかった。又、作ります。
ピリッとヘルシー！
サンラータン春雨ピリッと美味しい♪野菜たっぷりサンラータン！ たけのこの歯ごたえに春の訪れを感じます♪ 麺が春雨なので、カロリー抑え目でヘルシーです！
レビュー
- ゆみ具材にたけのこが無かったので、しいたけを入れてみました。醤油はチリ醤油があったので使ってみました。家族みんな酢が好きなので大変美味しくいただきました。また作りまーす
- あーこ美味しかったです！！個人的にはもう少し酸味があると嬉しいので次はお酢多めで作ってみます♪
- pchanとても美味しかったです またリピしたいです
- SOUL'd OUTめちゃめちゃボリューミーで大満足です。 美味しかった上に春雨のさっぱり感も味わえて良かったです。ゆで卵を乗っけたくなりました(◍•ᴗ•◍)
さっぱりとした味わい♪
鶏肉と春雨の南蛮和え野菜をたっぷり加えてあっさり仕上げます！ 春雨でお腹にもたまる一品です♪ 食卓にも彩りがプラスされます！
レビュー
- haya_kei_19辛いのは苦手なので少しアレンジしましたが、大変美味しいです💕
- みぃ他のレシピの南蛮漬けをよく作りますがこちらは初めて。 大葉も入れてみました。
クセになるおいしさ！
パクチーたっぷり春雨サラダパクチーをたっぷり混ぜ込んで作る副菜をご紹介！ピーナッツの食感がアクセントになります♪パクチー好きにはたまらない一品です。
レビュー
- yum yumやみつきの味です。夏場の食用ない時には無性に食べたくなります。酸味と辛味と甘味で最高！
- kana紫玉ねぎが余ってたので1/4個 たっぷり入れました！(ちょっと辛い、、) ピーナッツのかわりにカシューナッツを。 春雨入ってるので満足感あるサラダです。
- 㶚琉大好きですがパクチーがなく、セロリを代用しましたがとても美味しく出来ました。たぶん毎日食べても飽きません！ピーナッツは塩味がベターだと思います
- とも太郎すごく美味しく出来て、何回もリピしてます☆
ピリ辛だけどさっぱり！
トマトと水菜のピリ辛春雨サラダトマトと水菜でさっぱり春雨サラダをご紹介。 レンジで春雨をゆでるので簡単です♪ ラー油でピリッと辛くお箸が止まらない！
レビュー
- fumi味付けを参考にさせてもらいました。美味しかったです。
- はるる簡単でした
- さくら倍量で作ったら結構な量になって、2人暮らしで2日に分けて食べています。 さっぱりだけど春雨で食べ応えもあるサラダです。
150Kcalでも大満足！
豆腐と春雨の満腹スープ気持ちも体もリセットしたい時に食べたい！お腹までポカポカになる春雨スープのレシピをご紹介します！ 春雨と豆腐で満足感のあるスープなので、小腹が空いた時にもおすすめです。
レビュー
- ランラン白菜と細ネギの代わりに、小松菜2分の1束と白ねぎ2分の1本を使いました！ 主食にしたくて、2人前の材料を使い、１人前としてラーメンみたいに食べたらすごく満腹になりました(^^) ヘルシーで胃に負担もなくて満足です！
- ぴんくふぇありー春雨が入ることで、かなりボリュームが出ます❣️あっさりしているのに満腹になりました😊
- Giカニカマがないので、ちくわで代用しました。 野菜類も有り物を色々と足しました。 何回か作っていますが、いつも満腹になれます。
- あにょんカニカマなかったですが！かなり美味しいっ
主材料3つで！
春雨キャベツ炒めメイン食材は春キャベツ、豚ひき肉、春雨だけ！包丁いらずで洗い物も少なめでできる、簡単おかずをご紹介します。旨みのあるオイスターソースを使うことで味に深みをプラス♪春キャベツの代わりにキャベツでもお作りいただけます。 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
レビュー
- ぽぽえりにんじんをいれ、春雨は24gでつくりました 春雨とソースを一緒に煮込むので味が分離せずおいしかったです！
- ぽちぽこかーぷ家族にも好評でしたm(*_ _)m また、つくって〜とリピされました🔁 美味しかったです😋
- ハチ美味しかったです(*´ч`*)
- おうり簡単で美味しかったです。 普段なかなかオイスターソースを使う機会がないので 自分では出せない味でした。 いいアクセントになるコショウですが、 最後には盛り付けてからやりましたが 表面にしかかからないので上下混ぜました。 フライパンにあるうちにコショウを振るべきですね。
パスタ置き換え！
春雨ナポリタンパスタを春雨に置き換えて、満足感のあるレシピにしました！ワンパンで作れるので調理も楽ちん♪ゆで時間も短いので忙しい日にもおすすめです！
レビュー
- かっちゃん簡単にできました。 写メは、こんな色ですが、ケチャップ色になってます。 ベーコンを使いました！
- ちびレシピ通りだと煮ている間に水が足りなくなってしまったので少し足しました。 味はナポリタンっぽくておいしかったです！
野菜たっぷり♪
豚こまと春雨のうま煮春雨を入れてよりボリューム満点に仕上げました！ごはんにかけてもおいしくお召し上がりいただけます！
レビュー
- いとうとってもおいしかったです！
- ぴよこたん♡とても美味しく出来ました。 春雨にも旨みがしみて美味しいです。 これは絶対リピして欲しいと家族にも 大好評でした。
- みみりん美味しかったです🤩
- ぷぺぽ干し椎茸を使い、戻し汁を水の代わりにしました！旨み増し増しでとても美味しかったです(*^^*) ぜひまた作りたいと思います！
