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ボリューム満点!

タコミート春雨サラダ

野菜もしっかり取れるレシピをご紹介! 春雨なのでヘルシー♪ 麺に替えると腹持ちも◎です!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    340kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    レタスは食べやすい大きさにちぎる。トマト、アボカドは2cm角に切る。

  2. 2.

    耐熱容器に春雨、春雨が浸るくらいの水(分量外)を入れて、ふんわりとラップをし600Wのレンジで5分加熱する。

  3. 3.

    水に浸して水気を切り、食べやすい長さに切る。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚ひき肉、おろしにんにくを入れて中火で炒める。

  5. 5.

    肉の色が変わったら、ウスターソース、ケチャップ、塩こしょうを加えて炒める。

  6. 6.

    器にレタス、春雨、タコミート、トマト、アボカドを盛り付け、粉チーズをかける。