冷蔵庫にある野菜で！簡単レンジレシピ
作成日: 2026/10/26
冷蔵庫にある野菜で！簡単レンジレシピを紹介! 玉ねぎと油揚げのポン酢煮 にらともやしのコチュマヨ和え レンジで塩だれなすなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
レンジで簡単♪
玉ねぎと油揚げのポン酢煮材料は少なく、調理もレンジで簡単に！あと一品欲しい時に重宝するレシピです。ポン酢でさっぱりした味付けにしているので、箸休めにぴったり♪
レビュー
- まなこレンジを使わずにフライパンで玉ねぎと油揚げを炒めタレを絡めて作りました。簡単で美味しいです
- もぐり時間のない時にも簡単！ しっかり味ついて美味しいです(*´∀`)
- りんご簡単にできて美味しかったです。
- amai310レンジで簡単にできて最高です!我が家は薄味なので醤油は半量にしました。油揚げは倍量にしてもいいかな。
レンジでスピード副菜！
にらともやしのコチュマヨ和えシャキシャキの食感がやみつきに♪甘辛いコチュジャンとマヨネーズのまろやかな味わいがからんで、おつまみにもぴったりの一品です！
レビュー
- ゆみっちフライパンで焼いて作りましたが、コチュジャンのピリ辛とマヨネーズのまろやかさがうまくマッチしていて、食欲をそそる味でした！
- くろ簡単でした！
- ねこ鍋コチュジャンの辛さをマヨネーズが包み込んでまろやかな味わいになっておいしいです。
- れあそん韮をやめてピーマンで 和えるのは直前方が良いかも 予め作っておくと毒々しい色 ま・・味は良いですけど
お手軽！時短献立♪
レンジで塩だれなす塩だれを吸ったなすがジューシーで、ついお箸が伸びる一品です。主食の炒飯と合わせた時にさっぱりといただけます♪冷やして食べるのもおすすめです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
レビュー
- まり簡単にできて美味しかったです
レンジで作る！
えのきのなめたけごはんのお供にぴったり♪人気のなめたけがお家で簡単に作れます。ごはんにのせるだけでなく、野菜とあえて副菜に、お湯を注いで簡単汁物に、炊き込みご飯にとアレンジも楽しめます！
レビュー
- メイホウ最後、熱いうちに隠し味として、酢を小サジ1杯入れました。味わいが深くなります お醤油を中さじ1杯入れると、味がひきしまります。 熱々のご飯やお酒のあてに 卵焼きの中に、入れてもよいですね ( ･ω･)ﾉ☆
- ゲンレシピ通りでも美味しいですが、最後に穀物酢小さじ1を足すと瓶詰めの味に近付きます。 我が家で作っていたレシピはこれよりだいぶ薄味でしたが、濃い味の方が色々アレンジしやすいかも。 シンプルにご飯に乗せるのはもちろん、TKGやなめたま丼にしても美味しい。 こちらのレシピの、和風なめたけトーストも美味しいのでぜひ試して頂きたいです。
- chaki_choki簡単でした♪ うちは麺つゆストレートしかなかったので、3倍濃縮が大さじ2をストレートにすると大さじ6と書いてあったのでその通りで美味しかったです(^^) レンジに入れたら出来るのでこれは時短の和食作りたいときに定番メニューになりそうです♪
- 納豆島瓶入りの味付きなめ茸よりも優しい味付けで美味しいです。白ごはんとも相性抜群です！
レンジで簡単！
かぼちゃとほうれん草の胡麻マヨ和え彩りの良い副菜で一気に献立がグレードアップ！かぼちゃとほうれん草の甘味がホッとする味わいです♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
簡単副菜！
しめじと豆苗のナムルしめじ、豆苗の食感が楽しいナムルをご紹介！豆苗は加熱していないのでシャキッと感が残り、色鮮やかに仕上がります。副菜に困ったときにいかがでしょうか？
レビュー
- みおエグみが残るのが嫌で、豆苗もしめじと一緒にレンチンして、水に軽く晒してから調味料を入れました。 豆苗のシャキシャキした食感と味も好みで、あっという間に食べられました。
- 玉子焼きしめじの代わりにぶなぴーで作りました。 いりどり鮮やかで簡単にできました。 シャキシャキお野菜とキノコでボリュームアップかつ彩綺麗にできました。 あつあつのうちに調味料を回しかけて手早く混ぜてラップしておくと味が染み込みました！ お弁当のおかずに入れると彩◎ 簡単なのに満足できるおかずが出来ました！ 素敵なレシピありがとう^_^
- かおちゃん簡単に出来、味付けも美味しかったです💯
- 雪だるまヘルシー美味しい！ 口コミで、豆苗も一緒にレンチンした人がいて真似しました！そのほうがよさそう！
副菜におすすめ♪
キャベツと厚揚げのしょうがみそ煮火を使わずにレンジにお任せの簡単レシピ！あと一品足りないときや忙しいときにもさっと作れます♪ ※より作りやすくするため調味料、工程の見直しをしました。2026年3月
レビュー
- 一人暮らしさん2人分で作りました。 キャベツと厚揚げに生姜と味噌が染みて美味しいです。レンジで簡単にできました。
- みけキャベツから水が出て薄くなりそうだったので、先にキャベツはシリコンスチーマーで火を通してから、やってみました。おかげで味がぼやけず、しっかりと味噌と砂糖が効いて美味しくいただけました。
- himasou味付けを参考にしました。キャベツがなくしいたけいれて作りました！甘めが好きなので少し砂糖を多めにいれましたが、美味しく出来ました♪
- ふみキャベツが沢山摂れて、厚揚げがカサ増しになりお腹いっぱいになりました。
お箸が止まらない♪
れんこんの生姜和え主役はれんこん！生姜とごま油が香り、箸休めにもおつまみにもぴったりな和えもののご紹介です♪違う野菜でアレンジしてもお作り頂けます！あと一品欲しいときにおすすめのレシピです！
レビュー
- お父の食卓蓮根のシャキシャキ感と生姜とゴマ油の相性とても良いです😆
- MOCA2.5倍で作りました🎵 我が家のレンジは600w4分で大丈夫でした。 簡単で美味しかったです(^^)
- まり簡単にできて美味しかったです。
- elgood
調味料ひとつ！
白だしで作るブロッコリーのごまあえ白だしを使って作るごまあえです。白だしを使うことで簡単に味が決まり、ごまあえが簡単に作れます！ブロッコリーは切ってからレンジで加熱すれば、ゆでるよりも手軽で時短に♪お弁当のおかずにもおすすめです。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
レビュー
- みーあ簡単に作れて、凄く美味しかったです😋
- elマヨも油も使わないブロッコリーおかずが欲しくて。味がちゃんとついていて思ったより美味かった。水はチンする前に入れて2分半かけた。
- きょす簡単に作れてさらに美味しい！ありがとうございました。
素材一つで♪
さつまいもの中華マヨあえあと一品足りないときにさっと作れるお手軽レシピのご紹介！ごま油の香りが食欲をそそる一品です♪
レビュー
- まろん美味しい。ごま油が、マヨネーズだけじゃない単調な味ではなくなっている！半量で作りましたが、調味料は濃い目にしました。半端なさつまいも消費に。
- ねこさんごま油とマヨネーズ、しょうゆがこんなに合うとはーー！！ めんどくさい工程がない！めちゃ楽。 なのに、美味しい😺
- Ｓ半量で作った。自然解凍の冷凍インゲンを足した。食べる器でチンして無理に混ぜたのでまだらになったが手軽で美味しかった。
- らっこ簡単なのに思った以上においしかったです。 簡単副菜にぴったりです！
