DELISH KITCHEN

レンジで簡単♪
玉ねぎと油揚げのポン酢煮

4.3

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調理時間

約10分

費用目安

100円前後

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材料は少なく、調理もレンジで簡単に！あと一品欲しい時に重宝するレシピです。ポン酢でさっぱりした味付けにしているので、箸休めにぴったり♪

日高ゆう

見た目にもおいしく、シンプルでおいしいおうちご飯

管理栄養士

  • カロリー

    84kcal

  • 炭水化物

    10.7g

  • 脂質

    2.5g

  • たんぱく質

    5.2g

  • 糖質

    9g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎは2等分に切って切り口を下にし、薄切りにする。

  2. 2

    油揚げはキッチンペーパーで余分な油をふきとり、食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    耐熱容器に☆を入れて混ぜ、玉ねぎ、油揚げを加えて混ぜる。

  4. 4

    ふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分程加熱する。かつお節を加えてさっと混ぜる。

レビュー

4.3

()
※レビューはアプリから行えます

  • まなこ

    レンジを使わずにフライパンで玉ねぎと油揚げを炒めタレを絡めて作りました。簡単で美味しいです

  • もぐり

    時間のない時にも簡単！ しっかり味ついて美味しいです(*´∀`)

  • りんご

    簡単にできて美味しかったです。

  • 料理修行中

    ありあわせの食材でできたので助かりました。 つまみに良さそうです！

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このレシピの作成者

日高ゆう

見た目にもおいしく、シンプルでおいしいおうちご飯

管理栄養士

管理栄養士養成校卒業後、病院や福祉施設にて大量調理・栄養指導・衛生管理業務などを経験。 DELISH KITCHENではレシピ開発に加え、小売向き合いのフードスタイリストとしてレシピの提案やMD計画のサポートなどを行っています。 『見た目にもおいしく、シンプルでおいしいおうちご飯』を心がけ、なにげない日のごはんも料理をする人、食べる人が幸せな気持ちになれるよう、料理を考案しています。

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