【プロテインパウダーを活用】朝食やおやつに♪人気レシピ10選

レビュー

• あるじ

  とっても簡単で美味しい！ ズボラなので、耐熱のガラスボウルに材料そのまま投入→そのままチンで完成♪

  
• カミダ

  美味しかったです！！パサパサもしないし、リピートします！

  
• ののりりこ

  2人分をレシピの倍量で作りました。冷めると少しパサつきます。

  
• カチオン

  味が薄いけどダイエット中の甘い物欲を紛らわすことはできそう。あとアレンジもききそう。オートミールいれてみた

レビュー

• Yasco

  プロテインは、マイプロテインのナチュラルチョコレート味、おからパウダーは奇跡のおから糖質０、サラダ油はココナッツオイルにして作りました。甘さは控えめですが香ばしく美味しいです。お腹もふくらみます。

  
• ブラック無糖

  サラダ油は使わずオリーブオイルで作ってみました。また脂質を抑えるため、ナッツを少なめにして、代わりにオートミールを入れて作ってみました。程よくザクザク感があり美味しかったです プロテインはホエイプロテインを使用。砂糖は入れませんでしたが、プロテインの甘みで何とか食べれます。 次はオリーブオイルではなく、ココナッツオイルで作ってみます！

  
• rixm222

  見た目は美味しそうにできましたが、 食べるとパサパサになり、甘みがなく、 一欠片食べるのが大変でした。 油ではなく、バターや砂糖（甘味料）に変えてチャレンジすると良いかもしれません。 パサパサしたため、おからパウダーやプロテインの量を調整した方がパサつきなく仕上がると思います。

  
• モン

  甘みがほぼ無いってより　 油80ｇは多い 他の人が口コミでも書いてたが 焼いてるとき油グツグツいって 吹き出てくる ガリガリに焼きたかったが　両方１５分の10分でも駄目だった。食べて胸焼けするし作って材料の無駄すぎて後悔した。

  

レビュー

• ジェイク

  どうしても薄力粉を使いたくなくて、オートミール100gをミキサーで粉状にして薄力粉の代わりに使いました。ちょっと口に入れると、モサモサしますが美味しいです。

  
• かおる

  筋トレしている息子＆私のおやつ用に作りました。 とっても美味しくてもう何回もリピート、定番化しています。食べ過ぎないようにするのが大変(笑)
• マミー

  ナッツ類とドライフルーツも入れたら食べ応えあり！美味しかった^_^

レビュー

• ののりりこ

  とても美味しかったのでリピートしました。１度目は16×7×6のパウンド型で各分量は半分にしました。2度目は直径18cmの丸型で、卵は大きめを2個、バナナは中くらい2本半で半分はトッピングにしました。他の材料は容量差の割合分それぞれ増やしました。プロテインはミルクココア風味のため純ココアを大さじ1程度混ぜてチョコ感をアップしました。丸形の時は30分くらい焼いてから上にアルミフォイルをかぶせて中まで焼き上げました。しっとりして、クルミの食感も良く美味しいです。

  
• T

  プロテイン多めに入れました。ふわふわでバナナの香りがたっぷり(*˘︶˘*).。.:*♡とても美味しかったです！(*๓´╰╯`๓)♡

  
• ももす

  登山用の行動食、山おやつにピッタリですね✨成長期のお子様のおやつにも良いと思います🎵
• たまりん

  プロテイン消費のため作りました。プロテインで固くなるのかと想像していたら、しっとりふわふわでした！冷蔵庫で冷やして明日食べるのが楽しみです。ちなみにチーズケーキ味のプロテインを入れましたが、美味でした( •ॢ◡-ॢ)-♡

レビュー

• 食いしん坊

  とても簡単で失敗なしです。ありがとうございます♡

  
• Nacky♡

  ちょい手間(どんだけ横着💦)だった分、おいしく頂けました！

  
• ひなちゃん

  味も厚さも薄いのが2枚焼けました。しゅわっと(メレンゲの影響？)してました。

  
• あんぱんまん

  やっぱり、ぱさぱさ感はありますよね…

レビュー

• ねこけん

  豆乳は水、砂糖無しで作りました。 プロテインの甘味があるのでほんのり甘いですが、ダイエット目的じゃない限りは豆乳、砂糖有りにした方が確実に美味しいと思います。 作り方は簡単でした。 粉状のオートミールがなかったので、フードプロセッサーで粉化する作業が一手間でした。 パサつきがちだったので、トースターで焼いて食べてみたら、サクサクで美味しかったです！

  

レビュー

• ちんねん

  グラノーラが微妙に足りなかったので、オートミールを加えました。そのせいかレシピ通りのマシュマロではコーティングできなかったようで、ちょっと固まりきらなかったようです。次回は様子を見ながらマシュマロを追加しようと思います！味はめっちゃ美味しい😋

  
• ひろみん

  作りましたー👍️ 抹茶味のわふうふるぐらに、、オールブランを混ぜて、プロテインも抹茶味にしてみました。 抹茶のプロテインにホンノリ苦味があるので、良い感じにできました🎵
• ひじこさん910

  マショマロを使いたくて作ってみました。簡単に作れるし、プロテインもとれて朝食に常備するのもいいと思いました。また作ります🎵

レビュー

• しろすけ

  美味しいとは言えない出来になりました あとプロテイン溶かすのにかなり労力がいりました… 動画のようにボウルに入れて混ぜるのではなくシェイカーで溶かした方が良さそうでした