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食材3つで作る♪

プロテインとマシュマロのシリアルバー

プロテインパウダーを活用して作るシリアルバーレシピのご紹介です♪レンジで溶かしたマシュマロで固めるのでオーブンや火を使わずにお手軽に作れます!プロテインパウダーはストロベリーやバナナなどのお好みのフレーバーのものでも同様にお作りいただけます。

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  • 調理時間 約90分
  • カロリー

    46kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 16個分(20cm×16cmバット1台分)

  • マシュマロ 40g
  • グラノーラ 100g
  • プロテインパウダー(ココア) 40g
  • 大さじ1

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルにグラノーラ、プロテイン、水を入れて混ぜる。

  2. 2.

    耐熱容器にマシュマロをちぎり入れてラップをせずに600Wのレンジでマシュマロがやわらかくなるまで20秒程加熱する。

  3. 3.

    1を加えて手早く混ぜる。

  4. 4.

    クッキングシートを敷いたバットに入れて上にラップをのせ、手で表面が平らになるようにならす。粗熱をとり、冷蔵庫で固まるまで冷やして食べやすい大きさに切る。