DELISH KITCHEN

食材3つで作る♪
プロテインとマシュマロのシリアルバー

4.3

調理時間

90

費用目安

900前後

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プロテインパウダーを活用して作るシリアルバーレシピのご紹介です♪レンジで溶かしたマシュマロで固めるのでオーブンや火を使わずにお手軽に作れます!プロテインパウダーはストロベリーやバナナなどのお好みのフレーバーのものでも同様にお作りいただけます。

  • カロリー

    46kcal

  • 炭水化物

    6.8g

  • 脂質

    1.1g

  • たんぱく質

    2.3g

  • 糖質

    6.3g

  • 塩分

    0.1g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【16個分(20cm×16cmバット1台分)】

  • マシュマロ 40g
  • グラノーラ100g
  • プロテインパウダー(ココア)40g
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    ボウルにグラノーラ、プロテイン、水を入れて混ぜる。

  2. 2

    耐熱容器にマシュマロをちぎり入れてラップをせずに600Wのレンジでマシュマロがやわらかくなるまで20秒程加熱する。

  3. 3

    1を加えて手早く混ぜる。

  4. 4

    クッキングシートを敷いたバットに入れて上にラップをのせ、手で表面が平らになるようにならす。粗熱をとり、冷蔵庫で固まるまで冷やして食べやすい大きさに切る。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • ちんねん

    グラノーラが微妙に足りなかったので、オートミールを加えました。そのせいかレシピ通りのマシュマロではコーティングできなかったようで、ちょっと固まりきらなかったようです。次回は様子を見ながらマシュマロを追加しようと思います!味はめっちゃ美味しい😋
  • ひろみん

    作りましたー👍️ 抹茶味のわふうふるぐらに、、オールブランを混ぜて、プロテインも抹茶味にしてみました。 抹茶のプロテインにホンノリ苦味があるので、良い感じにできました🎵

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