朝ごはんに♪
プロテイン入りオーバーナイトオーツ
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(1件)
調理時間
約半日
費用目安
400円前後
プロテインが入ったオーバーナイトオーツのご紹介です！今回はココア味のプロテインを使用しましたが、お好みのプロテインでもお作りいただけます。
カロリー
428kcal
炭水化物
48.4g
脂質
15.5g
たんぱく質
26.7g
糖質
42.7g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- オートミール30g
- 牛乳 50cc
- ヨーグルト[無糖] 80g
- ホエイプロテインパウダー(ココア)20g
- トッピング
- バナナ1/2本
- ブルーベリー[冷凍] 30g
- アーモンド 15g
手順
1
器にオートミール、牛乳、ヨーグルトを入れて混ぜ、ラップをして冷蔵庫で一晩おく。
2
ホエイプロテインパウダーを加えて混ぜる。
3
バナナは1cm幅に切る。
4
2の器にバナナ、ブルーベリーをのせ、アーモンドを小さく割りながらのせる。
ポイント
ブルーベリーは解凍して汁気を切っておきましょう。
レビュー
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