暑い日にぴったり！さっぱりレシピ
作成日: 2025/06/23
暑い日にぴったり！さっぱりレシピを紹介! 小松菜とトマトのビネガーサラダ 焼きおにぎりの鮭茶漬け 牛肉ときゅうりのさっぱり炒めなどおすすめの料理動画が簡単に見つかります!
さっぱり副菜♪
小松菜とトマトのビネガーサラダレンジ加熱した小松菜と、トマトを自家製ドレッシングであえた簡単レシピ♪お家にある材料で簡単に出来るので、あと一品に悩んだ時におすすめです。
レビュー
- ぴんくふぇありーあっさりしていて美味しかったです❣️ミニトマトが余っていたので、代用ししました😊
- 土日料理する人水分が出たのか味がぼやけてしまった。たださっぱりはできたので美味しく頂きましたー。
- みっきー美味しかったです♪ 味海苔を加えましたー！
- 塩さっぱりして美味しい😋 いつも小松菜にポン酢かけるだけだったので、トマトをプラスするアレンジができて嬉しい。
受験シーズンの夜食にも♪
焼きおにぎりの鮭茶漬けおにぎりと鮭は同時にトースターで焼くだけ♪おにぎりと鮭が香ばしい、ほっと落ち着く簡単お茶漬けのご紹介！受験生の夜食や仕事が遅くなった日など、軽めに食べられるやさしいレシピです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
レビュー
- わたし孫達にも大好評！夏休みのお昼ご飯、に最適でした。
スタミナたっぷり！
牛肉ときゅうりのさっぱり炒めさっぱり夏野菜と牛肉でごはん進む一品です！きゅうりのシャキシャキ食感がクセになります♪
レビュー
- のんこ合わせ調味料にすりごまを入れ忘れたので上にごまをかけました。 お肉が多かったので野菜とのバランスが悪く、玉ねぎを足しましたが合いました。 特にお肉と茄子がこの調味料に合って美味しく、ご飯が進みます。舞茸も合いそう。茄子をもっと増やしても良かったかなぁ。
- モーリス美味しかったです。
- まりす美味しかったです。 きゅうりがポイントですね。 経産牛肉を使ったのですが、味噌か酢の効果なのか柔らかくできました。
- まりお弁当に入れました。 簡単にできて美味しかったです。
無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！
にんにくをきかせたカツオのたたきさっぱりサラダカツオのたたきは手作りすることで外側がかたくならず、格別の味わい♪スライスにんにくを使ってパンチをきかせつつ、三杯酢のさっぱりだれでいただく一品です！ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
レビュー
- わたし格安の 鰹の刺身が手に入ったので、生まれて初めて”たたき”に挑戦！ 簡単で凄く上手くできました。 レタス、アスパラ、スナックエンドウ🫛も追加して、タレも私好みのさっぱり味でおいしかったです。 ニンニクはたたきを作る前のフライパンでこんがり焼いて、その油をたたきに使い、さらに美味しくなったと思います。
ヨーグルトで作る！
サワークリーム風オニオンディップ生クリームを発酵させて作るサワークリームを、手頃なヨーグルトで代用しましょう♪とても濃厚なクリームは水切りヨーグルトを使ったとは思えないリッチさ！野菜をつけてもフライドポテトにつけても♪
レビュー
- よしみおぐざんさっぱりで食べやすいです。ホームパーティーの時に、好評でした🍀
- Blacksilver5人分欲しかったので2倍で作りました。水を抜く際にキッチンペーパーから水が出てきて冷蔵庫がびちゃびちゃになりました（ ; ; ） ペーパーを出さないか、受け皿必要かと思います。 あと玉ねぎかにんにくで辛くなってしまいました。治るまでレンチンしました。パセリの色が変わってしまいました笑 5人でも2倍は多かったです。 結果美味しく出来ました。
1/3日分のビタミンB1が摂れる！
たたき長芋とマグロの塩だれユッケ丼ニラ入りのやみつき塩だれに漬けたマグロがおいしい！お箸が止まらないユッケ丼のご紹介です。粗く叩いた長芋が食感のアクセントに♪ビタミンB1たっぷりの玄米と長芋に含まれるアミノ酸の相乗効果で疲労回復を手助けしてくれます！【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
レビュー
- もも塩だれが美味しかったです。ニラは余った時に適当な大きさに切って冷凍しておいたものを使いました。ごはんは白米3/4、もち麦1/4の割合で炊いたものを使いました。
トマトでさっぱり！
卵のトマトチリソーストマトを丸ごと1個使って満腹になれる1品に仕上げました！ トマトの酸味でさっぱり、ピリ辛味付けで箸が進みます♪
レビュー
- らみニンニクと生姜はチューブで。 とても美味しかったです！
- ちぴよこ卵とトマトはいつも冷蔵庫に入っているので、もう1品何か欲しい時に助かるレシピです。 豚肉やキノコを加えても美味しいかな？また作ってみます！
- MINOソースが本当に美味しいです。最後はソースも全部食べたいので、少しとろみがついたあと、ある程度水分が減るまで煮込みました。
- ぽむしめじも入れてみました！ トマトの消費に困っていたので助かりました✨✨
糖質オフ！1人分6.0g♪
鶏もも肉とキャベツのレモンバター炒め鶏肉とキャベツをさわやかなレモンとコクのあるバターで炒めて、食欲をそそる1品に仕上げました♪さっぱりとした酸味が暑い日にぴったりなおかずです。
レビュー
- こりゃす好評でした！彩りきれいで映えます。バターの風味が女子に人気でした！
さっぱり食べられる♪
ズッキーニと豚肉のみょうが炒めポン酢でさっと炒めるだけの、料理初心者でも簡単に作れるおかずレシピのご紹介です！暑い日にも、ごはんがすすむこと間違い無しです♪
レビュー
- あやあや最近、みょうがの茎を安くてよく見るので、それをたっぷり使ってみました。 みょうがのシャキシャキと、豚肉の脂がめちゃくちゃ合っていて、簡単で美味しかったです！
- はるなかまる簡単にできておいしいです！ 夏になったら必ず作ります！
- りむつたか茗荷が大好きなので美味しかったです！簡単にできました◎
- ひつじめちゃくちゃ美味しいです！ あっという間に無くなりました！
さっぱり爽やか♪
アジとみょうがの南蛮漬けカラッと揚げたアジに南蛮酢がしみ込んでおいしい♪みょうがの爽やかな清涼感ときゅうりのシャキシャキがとっても合います♪
レビュー
- まり鯵ではなく赤魚を使いました。 簡単にできて美味しかったです。
- モーリス好評でした。
- yonyonちょっと手間がかかりますが、夏になると食べたくなります。いつもと違うこと具で新しい味ができました。
- 2児ママ⭐︎幼児向けにアレンジ中すごく美味しい！
